Rubriky
Dom a záhrada

Cítite sa nesvoj/a?

Na začiatok sa hodí, aby som spomenul známe a pravdivé tvrdenie: " V zdravom tele, zdravý duch."
Je to naozaj pravda. Pohyb, ale i pobyt na vzduchu je potrebný pre naše telo, ale i mozog. Tým, že dýchame a teda príjmeme čerstvý vzduch, sa okysličuje mozog a tým pádom je výkonnejší a takisto začne vysielať signály, ktoré majú pozitívny dopad na náš psychický stav, teda aj našu dobrú náladu. Aj tým, že sa hýbeheme. Srdce chytí zdravší tep a orgány, spolu s mozgom, sú opäť výkonnejšie. Určite to poznáte.

děvče

Ak sme celý deň zavretý v jednej miestnosti, tak niekedy ani nevieme prečo, cítime sa apaticky, lenivo, znudene a čosi nám chýba. Naopak, pokiaľ vystihneme pekný čas a ideme sa prejsť na pešiu prechádzku, alebo vytiahneme bicykel, zrazu máme úsmev na tvári a cítime sa akosi dobre, slobodne a spokojnejšie.
• Teda na zlú či dobrú náladu niekedy ani nemáme podstatný dôvod, záleží aj od okolia, v ktorom sme obklopení a od toho, či dbáme na svoje zdravie a pohyb. Také dve hodinky prechádzky pomôžu, pokiaľ sa cítite znudene, nesvoj/a a pokiaľ máte pocit, že Vám ten pohyb na vzduchu chýba.

Viem, veľa ľudí má dnes zamestnanie, kedy iba celý čas sedia či stoja na jednom mieste a to podstatnú časť dňa. Domov idú autom, či verejnou dopravou, prídu domov a sú radi, že sú konečne doma. Chápem to, no aj pri takomto životnom štýle sa dajú nájsť chvíľe, kedy sa môžeme prejsť i peši. Pokiaľ sme slobodní, tak sa môžeme potúlať i po ceste domov z práce. Pokiaľ nás čaká manžel/ka, môžeme sa niektoré dni dohodnúť a ísť po práci na spoločnú prechádzku a tým spolu tráviť viac času zábavnejšie a romantickejšie, ako zamlada.

pláž

Veľa moderných ľudí, hlavne tých žijúcich vo veľkých mestách, uprednostňujú posilovne. Ak máte i Vy záujem nejakú navštíviť, mali by ste sa najskôr dozvedieť určité rady pomocou, pretože posilovanie má svoje pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby malo pre Vás a Vašu kondíciu význam.

Rubriky
Služby

Schudnite po pôrode

Keby sme boli na nejakom seminári, prvá otázka, ktorú by som sa spýtala by bola:,,Koľko z vás bolo niekedy nespokojných so svojou postavou?“ Určite by sa našli ľudia, ktorí nikdy svoju postavu neriešili a mysleli si, že sú perfektní takí, akí sú. Takých ľudí obdivujem. Aj ja by som chcela byť presne taká istá. Pravdou však je, že som po dvoch deťoch začala skutočne trpieť. Dokým som nemala deti, bola som chudá ako trieska. Ale každá žena veľmi dobre vie, že po pôrode sa telo už takmer nikdy nevráti do stavu, v akom bolo predtým. Nech som robila, čo som robila, brucho mi vždy zostávalo.

postava

Čím viac som proti kilám bojovala, tým viac som naberala. Čím viac som schudla, tým viac som potom pribrala. No nenechala som sa zlomiť. Bola som rozhodnutá, že nájdem perfektné spalovace tukov, aj keby som mala medzitým pribrať sto kíl. Dobre, toľko dúfam nikdy nepriberiem. Vedela som však, že urobím všetko preto, aby som schudla. Vytvorila som si teda stravovací plán, ktorého som sa striktne držala.

Nemohla som sa však ubrániť pocitu, že som neustále hladná. Dodržiava som stravovanie a dokonca som mala aj dostatok pohybu. Každý, kto má dieťa veľmi dobre vie, že bez pohybu sa jednoducho neobídete a ja som ho teda mala naozaj dostatok. Nejako to však stále nešlo. Ubíjalo ma to, že som sa cítila neustále hladná, takže som sa rozhodla, že musím ísť na to inak. Musím nájsť niečo, po čom nebudem mať chuť na jedlo. Alebo sa mi aspoň zníži.

metr

Našťastie som našla úžasný spôsob v podobe kávy na chudnutie. Vďaka nej som úplne prestala mať chuť na jedlo a dokonca ma ani neprepadali stavy úzkosti. Mala som čas úplne na všetko a mala som toľko energie, že moje deti boli naozaj neskutočne vyšťavené. Vydala som zo seba všetko a stále mi zostávalo dosť energie pre môjho muža. A to už je teda čo povedať, no nie?

Prvý bankomat na peniaze


Vývoj bankomatov vo svete

· V úplnom začiatku to začalo tým, že jeden Škót bol nahnevaný na bankových úradníkov, že svoju banku zatvárajú skoro a že on si nemôže vybrať svoje peniaze.
· Bol to John Shepherd-Barron a je dodnes považovaný za otca bankomatov, pretože s nápadom na automat vydávajúci peniaze prišiel v roku 1965 práve on.
· Svoj nápad predstavil jednej veľkej banke a o dva roky neskôr sa prvý bankomat objavil v Londýne a začal sa používať od 27. júna 1967.
· Službu mohli využívať len vybraní klienti, ktorí v banke dostali špeciálne dierne štítky a po zadaní pin a vložení štítku prístroj vydal jednu bankovku v hodnote desiatich libier.

hotovost

· Hovorí sa o tom, že pin mal byť pôvodne šesťmiestny, keď sa to ale dozvedela vynálezcova manželka, povedala mu, že šesť čísel si pamätať nikdy nebude a tak sa zrodil štvormiestny pin.
· Úplne prvý bankomat predbehol svoju dobu. V roku 1930 bol v New Yorku spustený prvý automat, o ktorý vo verejnosti nebol záujem. Využívali ho len prostitútky a gambleri a preto bol nakoniec zrušený.

bankomat

Vývoj bankomatov v Československu

· Do Československa dorazil prvý automat a nainštalovala ho Česká sporiteľňa v Prahe na Václavskom námestí 15. januára 1989.
· Tam si ale spočiatku mohli bankovky vyberať len jej zamestnanci.
· Prvý on line prístroj, ako ho poznáme dnes, sa objavil až v roku 1992, patril Komerčnej banke a ľudia ho v Prahe radi a hojne využívali.
· Prvý výber uskutočnil vtedy generálny riaditeľ Komerčnej banky Richard Salzmann.

peníze
· Komerčná banka bola prvou bankou v krajinách východného bloku, ktorá spustila prvý bankomat.
· Platobné karty sa rýchlo stali veľmi populárne a vďaka tomu bývalé Československo v podstate preskočilo staršie platobné metódy, ako boli napríklad šeky, ktoré boli veľmi populárne v Nemecku a vo Francúzsku.
· V roku 1989 boli v Československu iba tri bankomaty, nasledujúci rok už sedem a v roku 1991 už rovných sto a v roku 2016 neuveriteľných 4 258 bankomatov, ale to už iba na území Českej republiky.
· Dnes ľudia v Česku a na Slovensku využívajú desiatku tisíc bankomatov a ich počet stále rastie.

INŠPIRUJTE SA DÁNMI A ICH SVOJSKÝM ŠTÝLOM HYGGE

Je dôležíte zachovať rovnováhu a dbať na veci ktorými sa vo svojom domove obklopíte. Dáni si tento štýl pripomínajúci škandinávsky do svojich domovov vnášajú už niekoľko storočí. Málokto z nás by si práve Dánsko ako krajinu vzal za inšpiráciu. Okrem vysokých daní je povestné chladným, pochmúrnym počasím a silným vetrom a aj napriek tomu jeho obyvatelia patria k najšťastnejším.
čtení na gauči
V neposlednom rade za to môže HYGGE. Už od osemnásteho storočia je súčasťou ich životného štýlu a pomaly sa dostáva do popredia a je obľúbený vo viacerých európskych krajinách.

Pre tento štýl sú charakteristické kvalitné drevené a prírodné kamenné a látkové materiály . Z farieb preferujú hlavne svetlé živé odtiene, nechýba elegancia a štýl a dôraz sa kladie hlavne na funkčnosť.

AKO SI ZÚTULNÍTE SVÔJ DOMOV? TÝCHTO ZOPÁR TRIKOV URČITE NETREBA VYNECHAŤ
1, Nezabúdajte na doplnky
– súčasťou HYGGE sú neodmysliteľne sviečky. Veľa , veľa sviečok a to v akomkoľvek ročnom období. Prinesú do vášho domova pokoj a pocit bezpečia.

2, Stavte na pestrosť materiálov
– príjemný zamatový pléd , či vankúše s ľanovým poťahom urobia z vašej sedačky to pravé miesto na odpoludňajší relax. Alebo imitácie kožušín voľne položené na podlahe sú taktiež vhodnou voľbou.

3, Je to aj o prístupe k životu a neustálim obklopovaním sa príjemných vecí
– preto sa aj v nočnej bielizni máte cítiť pohodlne a príjemne. Zaspávajte v oblečení, ktoré pôsobí na vašu psychiku radostne a upokojujúco. Je jedno či to bude obrovské bavlnené tričko alebo hodvábny komplet.

4, Menej znamená viac
-Základom je skutočne funkčnosť, preto sa obklopujte vecami, ktoré naozaj potrebujete a robia vám radosť . Nezapratávajte si priestor zbytočnosťami s úmyslom byť IN a pritom nedýchať
posezení v kuchyni
5, Spomienky vedia vyčariť úsmev na tvári
– Veci z minulosti, fotky, knihy či obrazy, ktoré majú pre vás význam a hrejivý pocit na duši , majú rozhodne vo vašom dome svoje významné miesto

Stavte na príjemnú atmosféru, pokojný pocit a bezpečie.

Rubriky
Nákupy

Výhody jednoznačne prevládajú

Máte aj vy v byte nejaký kútik alebo umelecké dielo, na ktoré ste obzvlášť hrdí? Niekto sa pekne vyhral napríklad s knižnicou, iní sú zase schopní namaľovať si pútavý obraz mimoriadne vhodný nad posteľ alebo si ho môžu dovoliť kúpiť dielo od svetoznámeho maliara. Asi by bola škoda, keby takéto skvosty nebolo dobre vidieť vždy, keď sa zotmie, čo poviete?

červené srdce

Zabezpečte preto svojej pýche svetlo, ktoré upozorní na jej nevšedné kvality. Vyberte také, ktorého prevádzka vás nebude bolieť, myslím finančne. Navštívte stránky typu https://www.ledprodukt.sk/ a nechajte sa inšpirovať. Nájdete mnohé možnosti na bodové osvetlenie, reflektory, panely, pásy a pásiky, skrátka všetko so spoločným menovateľom led.

Možno sa pýtate, prečo by ste mali využívať práve túto technológiu? Dôvodov je k dispozícii hneď niekoľko:

– dlhá životnosť
– vysoká účinnosť
– široké spektrum odtieňov
– odolnosť proti nárazom
– neobsahujú toxické látky
– nevyžarujú teplo
– nízka spotreba energie

Samozrejme, že dôvodov pre by sa našlo aj viac, ale treba si priznať, že aj tento spôsob osvetlenia má aj svoje nevýhody. Hlavnou sú možno vyššie počiatočné náklady, ktoré sa vám však v konečnom dôsledku vrátia v podobe ušetrených finančných prostriedkov za energiu. A potom je ešte namieste spomenúť aj fakt, že mnohí obchodníci sa snažia na tejto „populárnej“ technológii zarobiť a preto predávajú často nekvalitné kusy, ktoré nemajú vlastnosti, ktoré sú pre tento typ výrobkov typické.
světlený oblouk

V prípade, že budete nakupovať u overených obchodníkov sa však nemusíte obávať žiadnych zbytočných komplikácií a budete si užívať čistú radosť zo všetkého, čo vám nové svetlo prinesie.

Dva jednoduché body ako zdravo a prakticky nakupovať potraviny

Nemrhajme časom a energiou na zbytočné premýšľanie čo kúpiť a čo nie. Rozhodnime sa dopredu alebo cestou na nákup. Napíšte si zoznam, ak potrebujete a vtedy nič nezabudnete. Každému sa môže stať, že na niečo zabudne, a preto je toto tá najlepšia poistka. Mobil vám poslúži ako poznámkový blok a kalkulačka zároveň. Bločky si odkladajte a uchovajte, aby ste mali prehľad o svojich výdavkoch a možnosť výrobok reklamovať, prípadne vrátiť a vymeniť.
část supermarketu
Niekto rád nakupuje cez internet, niekto sa rád prejde. Cíťme sa príjemne a uvoľnene a príliš dlho nepremýšľajme čo kúpime. Ak nakupujeme na kartu sledujme si aktivitu na účte.

Ak pri nákupoch máme dopredu jasne premyslené a robíme si zoznam toho, čo potrebujeme uvažujeme správne. Staršie potraviny v chladničke dávajme dopredu – aby sme ich mali na očiach a rýchlejšie spotrebovali. Tie čerstvé nám dlhšie vydržia. Vždy sa však jedná aj o druh potraviny a dátum výroby.
interiér supermarketu
1. Zelenina
Táto by v chladničke nemala ostávať príliš dlho, lebo potom stráca vitamíny. Mliečne produkty je najlepšie spotrebovať po otvorení do troch dní (pokiaľ sa nejedná o trvanlivé mlieko). Spoľahnite sa na svoj úsudok a zmysly – chuť, čuch a vzhľad jedla. Robte si internetové prieskum, kým pôjdete nakupovať. Niekedy je kvalitnejší produkt, o ktorom by ste to ani nepovedali. Sledujte zadnú stranu etikety.

2. Kedy a čo nakupovať?
Najlepší čas na nákup v supermarketoch je večer cez týždeň. Kedy máte istotu, že nebude preľudnený a vy sa môžete voľnejšie pohybovať. Keď dokončíte nákup, a idete k pokladni, sledujte ktorá je voľná. Tabuľky nad nimi nám to v dnešnej dobe značne uľahčujú.

Počúvajte oznámenia (keď z informácii hlásia) ktorý produkt je v zľave…Niet krajšieho pocitu ako nakúpiť výhodne a zdravo. Keď potom jete či užívate kúpené produkty, lepšie vám chutí a viac sa zo všetkého tešíte.

Podporujme slovenské produkty a domáce výrobky, ako; maslo, syry, bryndzu, mäso z mäsiarstva, vajíčka…Domáce produkty sú zárukou hodnotného a chutného stravovania sa.

Na záver ešte jeden tip; Chodievajte na nákupy častejšie a nakupujte menej. Tak máte väčšiu záruku, že sa vám nič nepokazí. A zároveň sa častejšie prejdete na čerstvom vzduchu.