Rubriky
Nákupy

Ako variť v tretej fáze ketodiet


Zvládli ste úspešne prvé dve fázy bielkovinovej diéty, a teraz so môžete dopriať aj fajnové normálne, varené jedlá. Aj keď máte povolené zemiaky, ryžu a niektoré druhy mäsa, musíte si dať pozor na to, ako budete jednotlivé pokrmy dodržiavať. Cukry a tuky sa totiž neraz ukrývajú aj v takých potravinách, na ktoré by ste to nikdy nepovedali. Fialové baklažány, zelené a červené papriky.jpg
 
Príprava mäsa

  • Pri príprave mäsa nepoužívajte žiaden tuk. Jediný druh tuku, ktorý je povolený, je olivový olej, no chutné mäso pripravíte aj bez neho. Zaobstarajte si kvalitnú panvicu a mäso pripravujte na sucho.
  • Najlepším spôsobom úpravy mäsa sú steaky. Pri nich nepotrebujete olej a ani žiadne iné dochucovanie mäsa. Postačí vám čierne korenie a soľ. Veľmi chutným receptom je napríklad hovädzie mäso na hubách a baklažánu Prodietix.
  • Mäso s omáčkou si nechajte až na obdobie po diéte.
  • K mäsu jedzte radšej zeleninu. Tak si budete môcť svoje povolené potraviny rozdeliť na dva chody v priebehu dňa.

 
Prílohy

  • Zemiaky pripravujte iba v osolenej vode.
  • Ak si ich chcete upiecť, nepoužívajte nič iné, ako je trochu olivového oleja. Na pekáč môžete položiť papier na pečenie, pri ktorom nemusíte použiť žiadny lej ani iný tuk.
  • Do zemiakovej kaši nepoužívajte maslo, mlieko ani smotanu.
  • Ryžu nepražte, ale varte vo vode. Taktiež môžete použiť trošku olivového oleja.

 Kuriatka – huby v prútenom košíku.jpg
Strukoviny

  • Povolené strukoviny len varte.
  • Na zlepšenie chute ich pokvapkajte olivovým olejom a poriadne osoľte.
  • Chuťovo sa k strukovinám hodia rôzne bylinky, napríklad rozmarín, tymian alebo petržlenová vňať.
  • Strukoviny môžete pokvapkať šťavou z citróna, ktorá z nich vytiahne vitamín C.

 
Zelenina

  • Zeleninu si pripravujte taktiež bez tuku.
  • Poriadne ju soľte a miešajte s kvalitným olivovým olejom.
  • Zeleninu môžete spracovať aj do formy polievok. Pri ich príprave však nepoužívajte žiadne maslo, mäso a cestoviny.

Rubriky
Nákupy

Aby sa vám bezpečnejšie jazdilo!


Čo všetko pre vás znamená vaša motorka? Máte jazdu na motorke skutočne veľmi radi, a venujete jej všetok svoj voľný čas? Alebo dokonca máte motorky radi až natoľko, že na nich jazdíte aj v rámci svojich povinností? Súvisí s nimi vaša práca? Sú pre vás celý váš život? Či už tak alebo onak, isto viete, že na motorke sú o trochu prísnejšie pravidlá bezpečnosti, ako v aute, keďže motorka je otvorený dopravný prostriedok, ktorý je všeobecnej oveľa viac nebezpečnejší.športová motorka
Nemusíte sa však obávať, pretože s tými správnymi ochrannými prilbami sa rozhodne nemusíte o svoju bezpečnosť báť. Ak sa teda zaraďujete do skupinky motorkárov, iste dobre viete, že výber správnej ochrannej prilby je veľmi dôležitý. Ak nám prilba na hlave dobre nesedí, je viac ako pravdepodobné, že môže veľmi jednoducho prísť k nežiadanému nešťastiu. Nesprávna prilba na hlave sa totižto môže jednoducho otočiť, a spôsobiť tak nepríjemné nešťastie, ak nás naopak napríklad prilba tlačí a je nám primalá, taktiež nejde o najideálnejší scenár.
Prilba by preto mala byť základ a mali by sme si na jej výbere dať poriadne záležať. Primalá alebo priveľká prilba sú príliš nebezpečné na to, aby sme kvôli nim riskovali svoj život a možno aj životy iných ľudí.ochranná prilbaVyberte si preto takú ktorá bude za to stáť, bude dokonca aj vynikajúci vyzerať, budete sa v nej cítiť veľmi príjemne a pohodlne a uvidíte, že jazda s takouto ochrannou prilbou bude skutočne na nezaplatenie.
AIROH TWISTje značka, ktorá vám ponúka vynikajúce dizajny a perfektné prevedenie v tom najštýlovejšom a najmodernejšom smere. Vyberte si tú svoju a tešte sa z novej, krásnej a veľmi pohodlnej prilby, ktorú už nikdy nebudete chcieť vymeniť za nijakú inú. V prípade, že by vám nesedela si ju viete do dvoch dní vymeniť, nemusíte sa teda obávať objednať si tú, ktorá sa vám na prvý pohľad zapáči, pretože po vyskúšaní a v prípade že by vám zle sedela ju môžete jednoducho vymeniť za inú.

Rubriky
Nákupy

Začíname s predajom cez internet: na čo nezabudnúť ešte v predstihu

Ak ste sa rozhodli, že skúsite šťastie s on-line predajom, držíme vám palce. Pred tým, ako sa do toho pustíte naplno, však musíte premyslieť niekoľko dôležitých vecí. Prvou z nich by mala byť určite vaša webová stránka. Prečo by ste práve jej mali venovať dostatok pozornosti? Pretože práve web, bude vašou predajňou. Kto by nakupoval v obchode kde je neporiadok, neprehľadné vysačky na tovare a ešte neochotná predavačka? Asi nikto, že?
 Notebook, telefóny a tablet položené na čiernom stole.jpg

Kvalita predáva

 
Kvalitný tovar a kvalitne urobené webové stránky, to sú dva kľúče k úspechu pri on-line podnikaní. My sa tovaru venovať nebudeme. Pozrieme sa práve na to, ako bude vyzerať, lepšie povedané, ako bude vytvorená, vaša webová stránka. V prvom rade by ste si mali zohnať šikovného copywritera. Kvalitný copywritingtotiž dokáže s predajom urobiť hotové zázraky. Prehľadné texty, ktoré navyše zákazníkov zaujmú, sú jednoducho na nezaplatenie. Dobre vytvorené články a popisy produktov taktiež oslovia aj internetové vyhľadávače, takže sa môžete veľmi ľahko ocitnúť veľmi vysoko vo vyhľadávaniach na internete.
 Nápis „web“ vytvorený z klávesnice počítača.jpg

„Vytvorte“ si ochotnú a zbehlú predavačku

 
To, ako budete mať na stránkach nastavené vyhľadávanie, vkladanie tovaru do košíka a tak ďalej, to je absolútny ekvivalent k predavačke v klasickej predajni. Neochotná pani, ktorá netuší čo sa kde nachádza a čo koľko stojí, to nie je najlepšia voľba. Stránky preto zostavte čo najprehľadnejšie. Netrápte svojich zákazníkov tým, že budú musieť hodiny hľadať to, čo by chceli u vás kúpiť. Verte, že takto ich iba odradíte. Niektorí „podnikatelia“, žijú v presvedčení, že čím dlhšie svojich zákazníkov zdržia v ich on-line obchode, tým viac u nich nakúpia. V podstate ide o podobný princíp, ako keď v supermarkete poprehadzujú regály s tovarom. Určite však viete, že niečo podobné človeka iba rozčúli a určite nevytvorí väčšiu chuť na nakupovanie.

Rubriky
Nákupy

Hľadáte zmysel?

Kedykoľvek sa pozeráte na ľudí okolo vás, tak vám musí byť jasné, že niečo je dôležité a niečo zase nie. Asi by ste sa mali proste zamyslieť nad tým, čo je pre vás to najlepšie a keď to neviete, naopak by ste zase mali myslieť na to, čo vás môže niekam posunúť, aby ste sa vedeli tešiť a aby vedelo byť všetko také, ako to chcete vidieť, cítiť a počuť vy sami. Nemali by ste sa neustále zamýšľať nad hlúposťami, ale mali by ste vedieť, že ak je niečo dôležité, tak sú to šperky a práve strieborne retiazky sú niečo, čo vás posunie tam, kam chcete naozaj ísť.

řetízek
 
Ľudia si často nevedia vybrať cestu, ktorá by bola pre nich najlepšia, ale to v podstate vôbec nevadí, pretože sa vždy môžu rozhodnúť pre iný smer, ktorý bude pre nich dôležitý, poctivý poriadny a taký, nad ktorým budete len roky rozmšľať. Všetko by ste mali začať riešiť od seba, to je proste jasné. Keď chcete, aby boli veci úžasné a dokonalé, mali by ste sa zamyslieť aj nad ďalšími vecami, ktoré pre vás môžu byť tým najlepším. Všetko je však len a len o vás, na to si proste pamätajte.
 
stříbrný řetízek

Nie všetky veci by mali byť podľa vás, to je jasné. Život je o kompromisoch, o tom, aby ste si dávali pozor na rozhodnutia, ale aj o tom, aby ste proste vedeli, že občas sa proste musíte vzdať, aby ste sa mohli potom naplno rozbehnúť presne do cieľa, ktorý ste si stanovili. Niektoré veci sú ťažké a niekedy sa bojíte, čo by mohlo ešte prísť. Ale pravdou je, že nakoniec to bude všetko aj tak hlavne o tom, aby ste sa vedeli správne a poriadne rozhodnúť pre veci, ktoré sú pre vás naozaj úžasné a dobré. Všetko je skutočne len o tom, aby ste to vedeli takto povedať, pretože takto to má naozaj byť, no nie? Asi je to však len o tom, aby ste sa rozhodli a aby ste vedeli, ako sa naozaj zamyslieť nad sebou samým. Niekedy je to ľahšie a niekedy sa musíte proste zamyslieť, čo ešte by ste mohli urobiť.

Rubriky
Nákupy

Postavte sa za svoje rozhodnutia

Ženy si na niektorých veciach skutočne veľmi zakladajú. A ak hľadáte niečo, na čom si naozaj zakladajú takmer všetky ženy, k niečomu univerzálnemu sa pravdepodobne nedopátrate. Ale aj tak, všetko, čo je podľa vás dôležité, môže byť dôležité aj pre ďalšie osoby okolo vás, musíte sa len na to proste pozrieť a byť spokojný s tým, čo je skutočne okolo vás a ako sa môžete pozrieť aj na to, čo je podľa vás zlomové a čo je zase podľa vás nepravdepodobné. Hoci je to ťažké, pozrite sa na to skutočne reálne. Viete, podľa čoho by ste sa mali orientovať? A prečo sú niektoré veci lepšie ako druhé? Asi je to smiešne, ale skúste sa nad tým len na malú chvíľku zamyslieť a pochopíte, že všetko má naozaj svoj vlastný význam, ktorý proste musíte pochopiť. Nie vždy je všetko o tom, čo je pre ženu dôležité. Niekedy musí jednoducho len vyzdvihnúť svoje prednosti.
modré a zelené oko
 
Ako to však urobiť tak, aby to nebolo vyzývavé a aby to nevyzeralo úplne hlúpo a nevysvetliteľne? Jednoducho. Napríklad stačí, keď svoje oči zvýrazníte tým, že si na ne nalepíte umelé mihalnice. Skutočne sa vám to najprv nemusí zdať ako dobrý nápad, no opak je pravdou a úplne stačí len to, keď to vyskúšate. Asi je to smiešne, ale nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa nad tým zamyslieť a urobiť všetko presne tak, ako to vy sami chcete, tak sa zamyslite a urobte maximum pre svoju vlastnú spokojnosť a pre všetky veci navôkol vás.
zelená duhovka
Asi je to jednoduchšie povedať, ako urobiť, ale verte tomu, že keď to raz skúsite, pochopíte, že všetko ostatné bolo úplne zbytočné, pretože presne toto je niečo, čo vám vo vašom živote chýbalo. Takže, nebojte sa to povedať a buďte si na istom. O ničom inom to predsa len vôbec nie je, no nie? Tak už viac nečakajte. A zamyslite sa nad tým, prečo to pre vás bude super, prečo to pre vás bude úžasné a vďaka čomu bude všetko oveľa lepšie už len preto, lebo vy sami chcete, aby to tak naozaj bolo.

Rubriky
Nákupy

Dajte si pozor na anorexiu

Mentálna anorexia je ochorenie, ktoré sa často spája s dospievajúcimi dievčatami. Práve v tomto období sú dievčatá zraniteľné, lomcujú nimi hormóny a túžia byť pekné, krásne,…jednoducho dokonalé. Schudnúť pár kíl im príde jednoduché. Pokiaľ je to v norme je všetko v poriadku. Ak to ale preženú, môže ich snaha prerásť do vážneho duševného ochorenia anorexie.

duševno

Ochorenie s tragickými následkami.
Anorexia má na svedomí 6% ľudí, ktorí ňou trpia. 6% ľudí umrie v dôsledku tejto choroby. Aj keď toto ochorenie súvisí s poruchou príjmu potravy jej liečba v prvom rade spadá do rúk psychiatrov a psychológov. Osoby trpiace anorexiou nedokážu začať jesť samé od seba. Potrebujú pomoc z vonku. Okrem psychiatrov sa liečbe anorexie podieľajú aj terapeuti a dietológovia. Podvyživený organizmus potrebuje rýchlo získať dôležité vitamíny, minerály a živiny.

Symptómy anorexie
Zdraví životný štýl je dnes v móde. Zdravé stravovanie, cvičenie,… to všetko je v poriadku. Ak ale v snahe zhodiť kilá navyše obmedzíte stravovanie na minimum a cvičíte na maximum nie je to dobré. Ak máte doma dievča v puberte všímajte si aby pri chudnutí neprekročila hranice.

  • Suchá pokožka, jemné chĺpky na pokožke, koža má žltkastý nádych
  • Nespavosť, alebo častá ospalosť, únava
  • Nadmerné padanie vlasov
  • Nízky tlak, slabý pulz
  • Vynechanie menzesu
  • Pocit chladu, studené končatiny
  • Úbytok svalovej hmoty

Prvé príznaky si ani nevšimnete. Ľudia s touto chorobou sú introverti a tajnostkári. Priam až nenávidia tučnotu, nadváhu, majú z toho veľký strach a obavy.
Medzi ďalšie príznaky patrí

obezita

  • Užívanie preháňadiel, močopudných liekov
  • Odmietanie jedla, počítanie kalórií
  • Izolovanie sa od priateľov, spoločnosti
  • Depresie, snaha po dokonalosti, perfekcionalizme, náladovosť, podráždenie
  • Stravovanie sa stáva rituálom – jesť v presne stanovenom čase, zjesť len toľko a toľko kalórií,…

Anorexia nepostihuje len dievčatá, môžu ňou trpieť aj dospievajúci chlapci a aj ženy po menopauze, ktoré sa snažia udržať si perfektnú postavu za akúkoľvek cenu.

Rubriky
Nákupy

Je dôležitý sexuálny život?

Niekedy je sexuálny život niečo, s čím ľudia nevedia poriadne pracovať, pretože ani sami nevedia, čo od neho očakávajú. Ja som naopak veľmi dobre vedela, čo je pre mňa dôležité a vďaka čomu som mohla byť skutočne poriadne zameraná na to, že nech sa deje čokoľvek, môj život proste musí byť naozaj zariadený presne tak, ako to ide. Aj keď máte pocit, že všetky veci sú naozaj dôležité, verte tomu, že nakoniec je sex väčšinou vždy nad nimi. A nezáleží na tom či ste žena, alebo muž. Pretože nech sa deje čokoľvek, nakoniec ste to vždy len vy, kto s tým celým musí bojovať a tešiť sa z toho, že sú veci, ktoré musíte riešiť hneď teraz.

milostná poloha
 
Niekedy stačí, keď si priznáte, že sex je pre vás dôležitý. Ale občas si musíte byť istejší a musíte riešiť to, že ten sexuálny život nie je presne taký, aký by ste si predstavovali.
 
Prečo sú veci vždy iné, ako by ste si predstavovali? To je niečo, s čím jednoducho musíte rátať, pretože nech sa deje čokoľvek, nakoniec by ste mali byť spokojný s tým, že nech sa deje čokoľvek, musíte si byť istý v tom, že práve maličkosti sú naozaj perfektné. Ale ak sú pre vás naozaj dôležité milovanie, mali by ste sa zamyslieť nad tým či vy (ak ste muž) alebo váš partner (ak ste žena) nepotrebujete tadaforce.
 
Keď ide o sex, tak sa každý musí zamyslieť nad tým, že všetky veci, ktoré sú pre vás naozaj podstatné, sú tu preto, aby ste boli šťastný a spokojný. Pretože nech sa deje čokoľvek, musíte urobiť všetko, aby to bolo v poriadku.

výraz
 
Keď chcete, aby boli v poriadku, je jasné, že sexuálny život je jednou z dôležitých vecí, na ktoré musíte myslieť, keď chcete, aby boli veci naozaj dokonalé a podstatné. Nech sa deje čokoľvek, musíte si byť na istom, že na tom proste záleží. Asi je jasné, že to proste záleží na tom, že sú veci naozaj dokonalé. Aj keď sa vám to nezdá, práve toto je pre vás naozaj dôležité a podstatné, nech sa deje čokoľvek.

Rubriky
Nákupy

Nečakajte na pochybnosti

Keď ide o maličkosti, ľudia sú naozaj veľmi, ale veľmi často plný skeptiky. Nie je to o tom, že by boli zo všetkých vecí, čo sa okolo nich dejú rozhodení, skôr máme pocit, že nech sa deje čokoľvek, snažia sa vyhovoriť na to, čo je okolo nich. Buď majú pocit, že by mohli niečo urobiť lepšie a preto si danú vec nekúpia. Alebo sa naopak vyhovárajú, že to bude čas kúpiť aj neskôr. Haló. Ten čas je práve tu a teraz a verte tomu, že keď to zmeškáte, budete to jedine tak ľutovať. A to je pravda.

most v lese

Nemyslite si, že my, ktorí vám tu teraz radíme, sme nikdy neurobili takú chybu a nikdy sme sa poriadne nezamysleli nad tým či by sme nemohli spraviť aj iný krok. Urobiť krok vedľa je skutočne niečo dôležité a napriek všetkým veciam by ste mali urobiť maximum preto, aby ste boli šťastný a spokojný. Ale ak sa niečo týka vášho bytu, nikto neá právo vám radiť a ste to vy sám, kto by mal so všetkými predsudkami a ďalšími vecami poriadne zatočiť.
jednosměrné ulice
Nečakajte na to, že sa niečo stane, práve naopak. Buďte sami strojcom všetkého, čo sa vám môže stať a uvidíte, že na tom záleží. Napríklad, keď sa chcete zamerať na bezpečnosť. Je jasné, že je hlúposť rozmýšľať tak, aby boli veci v poriadku a že je hlúposť premýšľať nad tým, čo všetko môžete a nemôžete urobiť. Napriek tomu je to hlavne o tom, aby boli veci dobré. Keď ide o bezpečnosť, investovať do kvality je jednoznačne správna voľba a práve preto by ste sa mali obrátiť na Antikorové zábradlie. Nezáleží na tom či ho chcete dať na balkón, na terasu, alebo dovnútra na schody. Vyznačuje sa predsa tým, že sa hodí naozaj ku všetkému a verte tomu, že by ste o tom nikdy nemali pochybovať, aj keď do vás možno ľudia pochybnosti veľmi často sami zasejú. Nenechajte sa rozhodiť. Sami uvidíte, že to zvládnete, je to však len o drobnostiach, ktoré sú dôležité. A to vám aj tak nikto nezoberie.


Rubriky
Nákupy

Ochráňte seba a svoj majetok

Ak niekto tvrdí, že sa ničoho nebojí, tak s veľkou pravdepodobnosťou len klame samého seba. Každý z nás sa predsa niečoho bojí a je to normálne, veď predsa len nechceme, aby sme sa bezhlavo vrhali do všetkého, čo je okolo nás. Aj to je dôvod, prečo sa zvykneme báť. Asi je jasné, že keď ide o hlúposti, ktorých sa boja iní ľudia, nad tým často mávneme rukou, ale aj keď je náš strach pre niekoho hlúpy, to nám už také vtipné nie je. Ľudia sa chorobne boja lekárov, boja sa smrti, boja sa naozaj veľmi veľkého množstva vecí a je to normálne. Ale musíte s tým niečo urobiť.

dveře
 
Ľudia sa často boja aj toho, že prídu o svoj majetok
A to tiež nie je niečo, čo by malo byť pre vás nejaké veľmi podstatné a potrebné. Aj keď vám možno niekedy prišlo na um, že môžete robiť veľmi veľa toho, čo by ste naozaj chceli, nakoniec sa predsa len musíte pozastaviť nad tým, čo je naozaj pre vás dôležité. Verte tomu, že každá jedna vec, ktorá vás obklopuje, mala svoj význam, preto je jasné, prečo na tom v skutočnosti záleží. Teraz už však záleží len a len na vás a na tom, ako sa na to naozaj pozriete.

dvířka
 
Mysleli ste na to, čo je pre vás dôležité?
Ak chcete ochrániť svoj hmotný majetok pred ohňom, je pre vás úžasné, keď sa zameriate napríklad na protipoziarne dvere. Určite by ste neverili tomu, že takáto maličkosť dokáže ochrániť váš majetok, ale opak je pravdou, a to je niečo, čo vás skutočne posunie ďalej a čomu nebudete chcieť veriť, keď naozaj uvidíte, že sa s tým dá poriadne pracovať. Takýmto spôsobom ochránite všetko, čo je naozaj dôležité pre vás a ochránite aj seba a svoju rodinu. Ale to je vám určite už úplne jasné, pretože aj keď sa vám to možno nezdá, nakoniec sa pred ohňom chce predsa ochrániť každý z nás, no nie? Vždy to tak bolo a aj to tak bude, pretože koniec koncov sa s ním nikto z nás nechce dostať do konfliktu.

Rubriky
Nákupy

Video hry

Aj keď sa zdá, že história videohier je dosť skľučujúca, s rýchlym tempom, ktorý sa rozprestiera na polovicu dvadsiateho storočia, naozaj existujú len štyri herné konzoly, ktoré sú pre priemerného hráča k dispozícii. Tieto štyri sú v podstate Xbox 306, Playstation 3, Nintendo Wii a domáce PC. Hoci všetky štyri môžu hrať v podstate rovnaké hry, všetci majú výhody a nevýhody, ktoré by sa mali pozrieť pred zakúpením systémov.

herní konzole

Xbox 360 a Playstation 3 sú v podstate rovnaký systém s výnimkou niektorých menších rozdielov. Najdôležitejším rozdielom je, že prehrávač Playstation 3 je vybavený zabudovaným prehrávačom BlueRay, v ktorom je konzola Xbox 360 vybavená voliteľným HDDVD, ktorý už nie je určený pre filmy. Možno to vyzerá, že vyhrala Playstation 3, ale u väčšina hráčov sa zdalo, že BlueRay hráča nezaujíma, a zdá sa, že sa sústreďujú na nižšiu cenu Xbox 360. S obidvoma systémami sa môže pochváliť podobná grafika a video, druhá vec musí zvážiť, že kvôli ich priamej konkurencii existujú niektoré hry, ktoré sú exkluzívne pre jeden alebo druhý systém. Napríklad God of War 3 je exkluzívny pre Playstation 3, kde Allan Wake je výhradne pre X Box 360.

Nintendo Wii sa osvedčil ako vlna budúcnosti tým, že vyvíja herný senzor pohybu, ktorý je momentálne exkluzívny len pre Nintendo Wii. Hráči už nie sú schopní sedieť a vegetovať pri hraní hier, pretože hrať hry Nintendo Wii vyžaduje, aby hráč robil pohyby, ktoré vidí na obrazovke. Z tohto hľadiska najnovšie hry Nintendo vyžadujú od používateľov plnú účasť a pozornosť, aby sa im vo videohrách darilo dobre. Práve z tohto dôvodu sa Nintendo Wii nastavil od všetkých ostatných konkurentov, keďže množstvo hier a skutočná grafika dostupných hier je podstatne nižšia ako u Playstation 3 a Xbox 360.

joystik

Posledným zdrojom videohier je domáce PC, ktorý sa postupne nahrádza ďalšími tromi hernými konzolami. Kedysi sa to všeobecne považovalo za jediný pravý zdroj videohier. PC hry majú tendenciu bežať rýchlejšie a hladšie. Problém s tým je, že musíte minúť peniaze, aby ste mohli hrať hry, ktoré sú navrhnuté tak, aby vyžadovali špecifický hardvér. Bez tohto konkrétneho hardvéru sa vaša hra jednoducho nespustí.