Rubriky
Dom a záhrada

Majte krásnu postavu

Krása znamená pre ľudí skutočne veľa vecí. Existuje množstvo drobností a množstvo skutočností, ktoré si pod pojmom krása predstavujeme. Niet sa čomu čudovať, pretože pre každého z nás znamená krása niečo úplne iné. Je potrebné si ju teda nejakým spôsobom definovať? Najskôr asi ani vôbec nie. No napriek tomu sa občas staneme obeťami akéhosi ideálu krásy, podľa ktorého sa chceme riadiť a na ktorý sa chceme podobať, nemáte ten pocit? Našťastie sa však dá takmer so všetkými týmito vecami bojovať alebo teda ak chcete alternatívu, stále sa s nimi dá niečo robiť. Aj vy teda môžete byť človekom, ktorý je so sebou dokonale spokojný.

tetování
 
STE SPOKOJNÝ SO SVOJOU POSTAVOU?
 
Možno vám to príde zvláštne, ale mnohí ľudia sú spokojný so svojím celkovým výzorom. V dnešnej dobe im neprekáža, že majú veľký nos, malé prsia alebo špicaté kolená. Skôr sa nevedia zmieriť so svojou postavou, ktorá je tiež súčasťou našej predstavy o ideálnej kráse. S postavou však stále môžete pracovať. Ak chcete schudnúť, musíte si však nastoliť niekoľko pravidiel, ktorých sa budete držať. V prvom rade musíte myslieť na to, že základom pri chudnutí je hlavne strava. Ak túžite po zhodení nejakých kíl, musíte ju upraviť tomu, čo chcete dosiahnuť. V praxi to samozrejme znamená, že musíte prestať jesť všetky nezdravé veci. Keď sa vyhnete sladkému a mastnému, vaše telo si to okamžite všimne.

horské kolo
 
PROSPIEVA TO AJ VAŠEJ PLETI
 
Výhodné na tom je, že nielen, že vaša postava bude vyzerať inak, ale aj vaša pleť si to okamžite všimne. Takto sa vyhnete akné a rôznym nedokonalostiam pleti, ktoré vás trápia. Taktiež by ste určite mali myslieť na to, že pohyb je taktiež pri chudnutí niečo nevyhnutné. Začniet pozvoľne, aby ste si potom neprivodili nejaké zdravotné problémy. No určite sa cvičeniu nevyhnete. Chodievajte napríklad pešo do práce alebo začnite chodiť na dlhé prechádzky. Neskôr môžete prejsť aj na behanie a posilňovňu.

Rubriky
Internet

Závislosť na internete

Vynájdenie internetu znamenalo veľký míľnik v histórii ľudstva. Pomocou tohto veľmi užitočného nástroja sa dnes môžeme za pár sekúnd spojiť s ľuďmi na opačnej strane sveta či nakupovať rôzne tovary z pohodlia svojho domova. Dovolím si však tvrdiť, že dnešný svet je na internete prakticky závislý a jeho globálny výpadok by znamenal katastrofu obrovských rozmerov. Pozitívny vplyv internetu vnímame aj v našich každodenných životoch. Aj tu však platí, všetko s mierou a internet by sme mali brať ako užitočného pomocníka, nesmieme dopustiť, aby nás naplno pohltil a my sme sa tak stali jeho otrokmi.

pc

Závislosť na internete sa dá vybudovať jeho nadmerným používaním. Postupne tento neduh vedie ku komplikáciám v psychickej a sociálnej oblasti človeka. Príznak tejto závislosti je zmena nálad dosiahnutá prostredníctvom používania internetu. V praxi sa takéto správanie vyznačuje liečením si svojich pocitov na sociálnych sieťach. Ak sa závislý človek cíti smutne či podráždene, otvorí si svoju obľúbenú webovú stránku či sociálnu sieť a hneď sa cíti lepšie. Ďalším znakom závislosti býva význačnosť internetu v živote jedinca. V takomto prípade sa aktivita na internete stáva najdôležitejšou činnosťou závislého človeka.

bloger

Takýto človek myslí na internet hneď po prebudení a vo chvíľach, keď nemôže byť online, neustále premýšľa, čo sa na internete deje. Aj pri tejto závislosti sa dostavujú abstinenčné príznaky – ak závislý človek nemôže byť pripojený k online svetu, zavládnu u neho pocity nepokoja, podráždenosti, nervozity či zúrivosti. Pri ťažkej závislosti sa výrazne zhoršujú medziľudské vzťahy, človek sa začne strániť a vyhýbať spoločnosti.

dívka s počítačem

Pri liečbe tejto závislosti je dôležité uvedomiť si, čo vás vedie k neustálemu surfovaniu na internete. Zväčša to býva prokrastinácia, nedostatok sociálnych kontaktov či problémy v práci alebo v škole. Ak sa chcete vymaniť zo svárov závislosti, dopredu si určte čas, ktorý na internete chcete stráviť a snažte sa ho neprekročiť. Pomaly tento časový interval znižujte a voľný čas, ktorý vám zostane, využite na pobyt s priateľmi či prechádzkami na čerstvom vzduchu.