Rubriky
Dom a záhrada

Vecí, ktoré ženy musia mať vo vzťahoch

1. zraniteľnosť
Ženy sú emocionálne bytosti. Chcú byť sami sebou. Ženy chcú partnera, ktorý môže byť svedkom o ich odvahe a milovať ich za to.
Kultivujeme lásku, keď dovolíme, aby naše najzraniteľnejšie a silnejšie ja boli hlboko videné a známe, a keď ctíme duchovné spojenie, ktoré rastie z tejto ponuky s dôverou, úctou, láskavosťou a láskou. Láska nie je niečo, čo dáme alebo dostaneme; to je niečo, čo budeme vychovávať, spojenie, ktoré možno kultivovať iba medzi dvomi ľuďmi, keď existuje v každom z nich – môžeme milovať iných len tak, ako my sami seba.

dívka

2. intimita
Ženy sa chcú cítiť pochopené a akceptované. Nie je to len v zmyslových nastaveniach, ale v intímnom prostredí lásky a súcitu. Sú to malé veci: držanie sa ruky, bozk na čelo, kvety prinesené domov bez akéhokoľvek dôvodu, sladký text alebo časopis. Musia veriť, že ich náprotivky uvažujú. Ženy sa chcú cítiť žiaduce, pretože skutočná intimita je posvätná skúsenosť. Intimita je krásna náklonnosť, ktorá je konštantná. Je to milujúce a nekonečné. Neexistujú žiadne náhrady za to, ako jedna duša vidí inú.

3. podpora
Pre ženu nie je nič viac lichotivé, ako byť podporovaná pre rozhodnutia, ktoré robí. Či už ide o výber kariéry, rodinné rozhodnutia, zdravotné problémy alebo financie, ženy sa cítia bezpečné, keď ich partner podporuje. Cítia sa v bezpečí. Vedia, že nedokážu dobyť svet samotne, alebo sa starajú o veci bez sprievodu. Podporovanie im umožňuje robiť zdravé rozhodnutia a na ich základe uspieť. Keď je žena podporovaná, cíti sa chránená.

žena

4. dôvera
Samozrejme, že základom trvalého vzťahu je dôvera. Čestnosť je stále najlepšou politikou. Keď žena má túto istotu vo svojom živote, je otvorená komunikovať bez strachu so svojim partnerom. Môže byť sama sebou a nebude cítiť, že bude zradená. Dôvera nie je len o vernosti, ale o otvorení srdca a zdieľaní so svojím blízkym. Je to lojalita, spolupráca a uvažovanie. Dôvera zahŕňa podporu, zraniteľnosť, integritu a intimitu. Vyžaduje sa, aby sme stáli jemnými a vystavovali tmavé a svetlé časti duše bez strachu z ublíženia.

Rubriky
Dom a záhrada

Všetko spolu súvisí

V živote platí jedno dôležité pravidlo- podobné priťahuje podobné, vrana k vrane sadá, alebo ako inak len chcete. Funguje bez ohľadu na to, či o ňom viete alebo nie, či mu veríte. Preto máme priateľov s podobnými záujmami ale aj preto keď sa nedarí, začne sa zrazu kaziť všetko.

svoboda

Život teda funguje na základe príťažlivosti, čiže tak ako sa momentálne cítite, sa budete pravdepodobne cítiť aj zajtra. Čím v lepšom citovom rozpoložení ste, tým viac vám bude všetko vychádzať, ale aj naopak teda v čím horšie vám je, tým horšie veci sa vám budú diať.

V podstate to je veľmi jednoduchý vzorec, keďže vieme, že všetko na svete je energia, ktorá nemizne, iba mení svoju formu. Z toho princípu vyplýva, že vy túto energiu formujete a formujete ju cez vaše myšlienky, pocity a slová. Vlastne dopredu plánujete, akú podobu nadobudne vaša ďalšia energia. Keď ste teda často chorí a stále o tom rozprávate, chorobu iba podporujete a hádajte čo? Budete chorí aj budúci týždeň. Keď stále vravíte, že bývate málo chorí a že vašu imunitu nič nezloží, je to tak zasa preto, lebo ste o tom presvedčení.

O čomkoľvek ste presvedčení, že je pravdou, to sa skutočne pravdou stáva. Keď veríte svojim schopnostiam, veria im aj ostatní a keď budete bojazliví, budú vás za bojazlivého aj považovať. Sami si tvoríme v hlavách obraz skutočnosti aj obraz o nás samých, ktorá sa stáva presne takou po akej túžime. Nič nie je náhoda a verte, že aj tá najmenšia drobnosť v našich životoch má pôvod v nás samotných, tak preto ju neovplyvniť k lepšiemu a zmeniť tak náš život?

smích

Preto nikdy nezabúdajte na to, že všetky tie frázy ako všetci sme strojcom svojho vlastného šťastia, a podobné sú pravdivé. Nikto iný, ako vy sami nemôže za váš súčasný stav, či už si to priznáte, alebo nie a verte, že len vy sami máte najväčšiu moc všetko zmeniť.

Rubriky
Dom a záhrada

Pes, najlepší priateľ človeka? Nie vždy

Je to už viac než 10 000 rokov, čo sa psie plemeno stalo najlepším priateľom človeka a jeho verným nasledovníkom. Predkami psov sú divokí vlci a ľudia z nich dokázali postupom času vyšľachtiť rôzne krotkejšie plemená spolupracujúce s človekom.

pes

 Nesmiem zabudnúť zmieniť, že postupným šľachtením a spolupracou s človekom získalo každé plemeno svoje špecifické vlastnosti. Niektoré plemená získali schopnosť loviť líšky, iné zasa majú väčší zmysel a orientáciu pre stráženie areálu, niektoré sa naučili zaháňať stádo do ohrady. Všetko sú to aktivity súvisiace so životom našich predkov. Tieto vlastnosti postupne dedia aj ďalšie generácie dotyčných plemien, minimálne dedia aspoň určité predurčené vlohy od svojich rodičov, najmä túžbu hrať sa s človekom, ale hlavne nechať sa ním cvičiť.

Psy tak boli naučení k tomu a dodnes potrebujú, aby im aktivitu určoval človek, vlastne to od nás vyžadujú, je to naša povinnosť voči nim, aby sme z nich vychovali skutočných psov a nie akési zmätené tvory. Pes bez aktivity a venovania sa mu z našej strany neoddychuje, ale trápi sa a hlúpne. Na tento fakt treba dbať už v jeho mladosti, pretože ako sa obrazne vraví, starého psa nové kúsky nenaučíš. V určitom veku ho už skrátka nezmeníme. Potom už budú márne povely z našej strany, ako aj budú márne sťažnosti susedov a okoloidúcich, bude neskoro. No ak sa budeme riadne venovať jeho výchove hlavne v mladosti, ako aj pravidelným vychádzkam a aktivitám, tento problém do budúcna eliminujeme. Vlastniť psa je zodpovednosť voči nemu, ako aj zodpovednosť voči okoliu a preto ak s takýmito postupmi nesúhlasíte alebo nemáte na ne čas, tak si psa nezaobstarávajte, len mu tým ublížite a nielen jemu. Je to živá bytosť, nie okrasný trpaslík do záhrady.

pejsek

V opačnom prípade, kedy si na jeho výchovu nájdeme pravidelný záujem i čas, stane sa z neho verný a spoľahlivý priateľ, s ktorým bude radosť tráviť čas. 

Rubriky
Dom a záhrada

Zútulnite si exteriér rastlinami

Je obdobie tepla, radosti farieb a oddychu. V lete kvety rastú samé a netreba sa im nejako obzvlášť venovať, využite toto obdobie, kedy kvitne krása a zasaďte si okolo vášho domčeka rastlinky, ktoré spestria nie len vzhľad vášho pozemku, ale aj vašu náladu, keď sa doň budete vracať.

lilie

Kvety, stromčeky, kríčky, to všetko je výborná alternatíva, ako skrášliť váš príbytok na nepoznanie a preto vysádzanie kvetov moc dlho neodďaľujte. V lete budú vaše kvety krásne prosperovať, pretože leto je obdobím, kedy mnohé z nich rastú aj bez vašej starostlivosti.

Ak teda nepotrebujete mať všetko "tip top" a nie ste zarytý perfekcionista, bude stačiť ak ich budete polievať, v období dažďov môžete dokonca aj na túto drobnosť pozabudnúť. Čo sa týka dažďovej vody, pokiaľ neviete, na polievanie je najlepšia. Vaše kvety po nej budú oveľa živšie a žiarivejšie, ako keby ich polievate obyčajnou vodou.

růže

Môžete si teda dať trochu námahy a po vašom dvore umiestniť sudy, ktoré sa počas obdobia neprestávajúcich dažďov veľmi rýchlo naplnia. V takomto prípade platí pravidlo: Čím väčšia plocha, tým viac vody získate.
Je veľmi veľa druhov kvetov a pre to si nezabudnite zistiť, ako sa o konkrétne treba starať, niektoré si totiž vystačia samé a nepotrebujú skoro žiadnu vodu, iné zasa potrebujú vašej pozornosti o niečo viac aby kvitli a teda prinášali vám do života potešenie.

Pokiaľ máte na záhradku čas, môžete zainvestovať aj do drahších, kvetov, ktoré vyžadujú aj istú starostlivosť. Nebojte sa však, že by ste takýmto spôsobom strácali čas, kvietky a teda celkovo príroda vám dodá toľko energie ani máločo iné dokáže.

břečťan

Príroda nevyžaduje až tak veľa pozornosti, ale na oplátku nám veľmi veľa dáva. Je to od nej veľmi šľachetné, jediné čo chce je aby sme ju nechali kvitnúť a žiť, to nie predsa nie je veľká daň, však?

Rubriky
Dom a záhrada

Najlacnejší šport pre každého

Najlacnejším športom možno označiť beh. Nielen že je najlacnejším športom ale je aj veľmi prospešný pre naše telo. Ba čo viac zvyšuje dĺžku nášho života.
Je nenáročný. Stačí kvalitná obuv a nejaké oblečenie. Behať môžete v parku, pri rieke, ako aj kúsok za mestom či obcou. Vyhnite sa však asfaltovej ceste. Naše kĺby je lepšie nenamáhať behom po tvrdej ceste. Behajte preto radšej po trávniku či poľnej ceste. Stačí vám hodinka ráno alebo večer pred západom slnka. Zdravotné prínosy, ktoré vám behanie poskytne, sú skvelé. Nezabúdajte však, že behanie je aj práca, fyzická aj duševná naraz. A preto behajte s rozumom.

běh
 
            Vedci hovoria, že ak túžime žiť dlhšie, mali by sme sa behu intenzívne venovať.  Analýza doterajších výskumov o cvičení a predčasnej smrti ukázala, že ak sa jedná o zvyšovanie priemernej dĺžky života, najúčinnejším športom je práve beh. Je dokázané, že  bežci žijú v priemere o tri roky dlhšie ako ľudia, ktorí nebehávajú.

            Ak ste preto ešte nezačali s behaním je najvyšší čas. Nezúfajte, že na to nemáte správnu postavu alebo nemáte dostatočne dobrú výdrž. Podľa výskumov sa pozitívne účinky dostavia dokonca aj v prípade, že behávate len z času na čas a pomaly. Na prospešný beh máte šancu dokonca aj keď fajčíte, pijete alkohol alebo ste obézni, pričom tieto závislosti sa ale nepodporujú. Mali by ste sa im vyhnúť. Keď vás však trápia, skúste sa im vyhnúť a venovať sa zdravšej alternatíve v podobe tréningov behu.

            Začnite a vytrvajte. Nevzdávajte to aj keď to zo začiatku bude ťažké. Áno, všetky začiatky sú ťažké. Začiatočníci majú zvyčajne problém so správnym dychom a ich beh sa často mení na boj o prežitie s túžbu vzdať to, otočiť sa a vychádzkovou chôdzou sa vrátiť naspäť domov.

Beh je často bojom o každý nádych, boj s únavou v nohách a napokon aj boj s nekonečnou jednotvárnosť behania. Toto sú faktory, ktoré pokoria každého a zvíťaziť nad nimi môžete len vy sami. Vnútorná sila sa však dá vypestovať, motivovať vás môžu iní ale hlavne vy sami. Tak neváhajte a začnite trénovať.

čas
 
Prečo by ste mali začať s behom?
–          je to najlacnejší šport
–          zvyšuje dĺžku nášho života, zvyšuje sebadôveru a dodáva duševný pokoj
–          odbúrava stres
–          formuje postavu

Rubriky
Dom a záhrada

Byť mamou

Sú veci, na ktoré sa žiadna žena nemôže dopredu pripraviť. Jednou z nich je aj materstvo. Prečo to tak je? Pretože nech sa deje, čo len chce, nikto vás dopredu nemôže pripraviť na to, aké to bude, keď budete matkou. Aký to bude pocit, ako sa budete cítiť. Nepomôže vám ani stráženie detí, nepomôže vám to, že ste sa ako malé dievčatko hrávali s bábikami. Musíte si to premyslieť, pretože sa môže stať, že budete tehotná, ale uvedomíte si, že vlastne vôbec neviete, čo znamená, byť matkou. A toto sú dôvody, prečo mnohé mladé mamičky prepadajú popôrodnej depresii a nevedia sa so svojím malým pokladom poriadne zžiť.
matka s dcerou
Myslite na to, aké to bude úžasné, že dáte život niekomu novému
Aj keď to možno neprišlo v správny čas a aj keď ste si možno už milión ráz pomysleli, že ste si vtedy mali dávať lepší pozor, čo sa stalo, už sa neodstane. A nech vám hovorí kto chce, čo len chce, dieťa je dar. Nemusíte sa strachovať. Naozaj nie je žiadna žena dopredu pripravená na to, že bude mama. Nepomôže vám k tomu ani žiadna knižka o materstve, pretože žiadne dieťa nie je knižkové. Nech sa deje čokoľvek, musíte myslieť na to, že to zvládnete. A že nie ste sama. Odteraz už skutočne nie.
barevné vlasy
Neprepadajte panike, nech sa deje čokoľvek
Keď prídete z pôrodnice, na malú chvíľu si určite prídete, ako keby ste boli z iného sveta. Máte pocit, že je všetko úplne naruby a že sa naozaj necítite na to, aby ste sa postarali o seba, nieto aby ste sa začali starať o niekoho iného. Nebojte sa. Stavy bezmocnosti vás prejdú, len v prvom rade myslite na to, že tomu nesmiete podľahnúť. Nikdy nesmiete podľahnúť depke. Vy a aj vaše dieťa si na seba zvyknete, časom určite. A potom uvidíte, že bude všetko totálne perfektné. A budete skvelá matka. Máte to predsa v génoch. Každá jedna žena to má v génoch a vás sa to týka tiež, takže nemajte obavy.

Rubriky
Dom a záhrada

1.Výber šteňaťa

Ak si idete vybrať šteňa, nezabudnite si ho pred kúpou otestovať, aby ste sa vyhli nemilému prekvapeniu. Potrebujete zistiť, či je vyrovnaného temperamentu a či sa uňho neobjavujú určité poruchy správania ako je napríklad sklon k agresivite či plachosť.
štěně labradora

Tu je niekoľko rád ako to odhaliť:

1. zatlieskajte pred šteňaťom rukami. Normálna reakcia je, že sa poteší, prípadne ak sa trošku zľakne, ale potom hneď k Vám pribehne. Znamená to, že je priateľské a vyrovnané. Ak sa uňho ale objavia agresívne reakcie ako je vrčanie, prípadne šteňa ujde a skrýva sa, takého psa si radšej nevyberajte – boli by s ním neskôr problémy.
 
2. môžete na zem pustiť zväzok kľúčov.Hluk šteňa síce vyľaká, no pri privolaní by k Vám malo ochotne pribehnúť.

3. taktiež môžete šteňaciu plachosť odhaliť tým, že prinesiete so sebou dáždnik.Roztiahnutý dáždnik je pre šteňa odstrašujúci, no po vašom povzbudení by sa malo nakoniec priblížiť.
pes s botou

4. skúste šteňa pokojne prevaliť na chrbát.Neprejavujte žiadne emócie a robte to naozaj jemne. Normálna reakcia by mala byť taká, že šteňa sa nebude vzpierať, prípadne zo začiatku síce áno, no rýchlo sa ukľudní a udržuje s vami priateľský očný kontakt. Nežiaduca reakcia je ak sa Vám pri tom vyhýba pohľadom či dokonca začne vrčať a pri tom Vás začne hrýzť (prosím nemýľte si pri tom hravé šteňacie obhrýzanie, pri tomto je pes napätý a chce blokujúcu ruku napadnúť).

5. po pokuse, ktorý sme uviedli o bod vyššie, by sa šteňa po vašom pohladkaní malo vrátiť do normálu a pokúšať sa Vás oliznúť.Môže sa dokonca stať, že sa zase podriadi (prevalí sa na chrbát). Ak do Vás vyskakuje a kope do Vás labkami, ide pravdepodobne o dominantného jedinca a ukazuje svoju nevôľu. Vyslovene nežiaduce správanie je také, keď šteňa vrčí a snaží sa Vás uhryznúť, či naopak, skloní hlavu a odíde od Vás. Taktiež môžete šteňa zobrať do náručia. Nemalo by byť pri tom agresívne ani napäté, stuhnuté či bojazlivé.
Tieto testy pri tom môžete aplikovať aj na dospelého psa.
 pes a spánek
Socializácia šteňaťa
Čo musí šteňa v tomto období absolvovať:
–          Stretávať sa s cudzími ľuďmi (aby sa predišlo agresivite)
–          Stretávať sa s ľuďmi
–          Stretávať sa s druhými psami
–          Privykajte psa na iné zvieratá ako sú mačky, hlodavce, vtáky, hospodárske zvieratá.
–          Privykajte psa na auto, MHD, vlaky – berte psa na rôzne miesta
–          Privykajte ho k čistotnosti
–          Naučte psa, aby Vás nehrýzol
–          Začnite s výcvikom, ktorý bude vedený formou hry
–          Určite ihneď v prvý deň pravidlá. Neočakávajte, že pes pochopí, že veci, ktoré mohol robiť ako šteňa, už ako dospelí robiť nemôže.
–          Berte psa na rôzne miesta (príroda, mesto, budovy)

Rubriky
Dom a záhrada

Majte krásnu postavu

Krása znamená pre ľudí skutočne veľa vecí. Existuje množstvo drobností a množstvo skutočností, ktoré si pod pojmom krása predstavujeme. Niet sa čomu čudovať, pretože pre každého z nás znamená krása niečo úplne iné. Je potrebné si ju teda nejakým spôsobom definovať? Najskôr asi ani vôbec nie. No napriek tomu sa občas staneme obeťami akéhosi ideálu krásy, podľa ktorého sa chceme riadiť a na ktorý sa chceme podobať, nemáte ten pocit? Našťastie sa však dá takmer so všetkými týmito vecami bojovať alebo teda ak chcete alternatívu, stále sa s nimi dá niečo robiť. Aj vy teda môžete byť človekom, ktorý je so sebou dokonale spokojný.

tetování
 
STE SPOKOJNÝ SO SVOJOU POSTAVOU?
 
Možno vám to príde zvláštne, ale mnohí ľudia sú spokojný so svojím celkovým výzorom. V dnešnej dobe im neprekáža, že majú veľký nos, malé prsia alebo špicaté kolená. Skôr sa nevedia zmieriť so svojou postavou, ktorá je tiež súčasťou našej predstavy o ideálnej kráse. S postavou však stále môžete pracovať. Ak chcete schudnúť, musíte si však nastoliť niekoľko pravidiel, ktorých sa budete držať. V prvom rade musíte myslieť na to, že základom pri chudnutí je hlavne strava. Ak túžite po zhodení nejakých kíl, musíte ju upraviť tomu, čo chcete dosiahnuť. V praxi to samozrejme znamená, že musíte prestať jesť všetky nezdravé veci. Keď sa vyhnete sladkému a mastnému, vaše telo si to okamžite všimne.

horské kolo
 
PROSPIEVA TO AJ VAŠEJ PLETI
 
Výhodné na tom je, že nielen, že vaša postava bude vyzerať inak, ale aj vaša pleť si to okamžite všimne. Takto sa vyhnete akné a rôznym nedokonalostiam pleti, ktoré vás trápia. Taktiež by ste určite mali myslieť na to, že pohyb je taktiež pri chudnutí niečo nevyhnutné. Začniet pozvoľne, aby ste si potom neprivodili nejaké zdravotné problémy. No určite sa cvičeniu nevyhnete. Chodievajte napríklad pešo do práce alebo začnite chodiť na dlhé prechádzky. Neskôr môžete prejsť aj na behanie a posilňovňu.

Rubriky
Dom a záhrada

Medové Vianoce

Štedrá večera je čas, kedy si celá rodina posadá za stôl a oslavuje život. Najprv spoločná modlitba, po ktorej gazdinka namočí do medu strúčik cesnaku a urobí ním krížik na čelo mužovi a deťom. Na slávnostnom stole vždy boli a budú oblátky, cesnak, jablko a med.

med
 
 
Advent v znamení včelieho vosku
 
Med je odjakživa tradičným symbolom vianočnej večere, zdravia a blahobytu. Adventný veniec zo sviečok z medového vosku spríjemní svojou zdravou arómou celú domácnosť.
Ako vlastne včelí vosk vzniká? Včela medonosná vo svojom tele spracúva med a peľ a vosk je potom produktom tohto metabolického procesu. Včeličky voskom stavajú a udržiavajú plásty. Viacerí už máte skúsenosti s „medovými sviečkami“, ktoré bežne kúpime na vianočných a iných trhoch a „bio“ obchodoch. Ak sa po troch mesiacoch na výrobkoch z včelieho vosku objaví bielošedý povlak, je to prirodzená a neškodná vlastnosť pravého vosku. Znižovaním teploty sa objem vosku zmenšuje a vzniknutý vnútorný tlak vytláča na povrch niektoré tekuté zložky, čo spôsobuje zvláštne zafarbenie. Použite fén. Pri nahriatí sa tekuté zložky vosku vrátia späť do jeho štruktúry a Vy môžete spokojne pokračovať vo vianočných radovánkach.

jablka
 
Keď medovníky, tak z ozajstného medu!
 
Keď prichádzajú Vianoce blíži sa aj „čas medu“. Pečenie je samozrejmosťou a medovníky
by bez medu neboli predsa medovníkmi. Veľký dopyt po mede spôsobuje, že ho nakupujeme v obchodoch ako diví. No je v tom háčik. Regály v obchodoch sú ho plné, no nie vždy ide o kvalitný med. Med z veľkoobchodu je, bohužiaľ, väčšinou zmes lacných medov z Ukrajiny. Značka „BIO“ nie je vždy zárukou kvality. Smernice bio-certifikácie sa dajú ľahko oklamať a kontroly sú založené skôr na dôvere. („Bio“ väčšinou znamená, že včelár pri liečení svojich včiel od parazitov nepoužíva agresívne chemické prípravky.) Vyskúšajte hodiť do prehliadača Medový obchod, Bio-včielka alebo Svet medu a máte záruku kvality. Najkvalitnejší med nájdete vo včelárskej škole pod Bánošom v Banskej Bystrici.   
 
Užite si tieto vianočné sviatky v kruhu Vašich najbližších a nech sú chvíle strávené s nimi také sladké a plnohodnotné ako ten Banskobystrický med. 

Rubriky
Dom a záhrada

Cítite sa nesvoj/a?

Na začiatok sa hodí, aby som spomenul známe a pravdivé tvrdenie: " V zdravom tele, zdravý duch."
Je to naozaj pravda. Pohyb, ale i pobyt na vzduchu je potrebný pre naše telo, ale i mozog. Tým, že dýchame a teda príjmeme čerstvý vzduch, sa okysličuje mozog a tým pádom je výkonnejší a takisto začne vysielať signály, ktoré majú pozitívny dopad na náš psychický stav, teda aj našu dobrú náladu. Aj tým, že sa hýbeheme. Srdce chytí zdravší tep a orgány, spolu s mozgom, sú opäť výkonnejšie. Určite to poznáte.

děvče

Ak sme celý deň zavretý v jednej miestnosti, tak niekedy ani nevieme prečo, cítime sa apaticky, lenivo, znudene a čosi nám chýba. Naopak, pokiaľ vystihneme pekný čas a ideme sa prejsť na pešiu prechádzku, alebo vytiahneme bicykel, zrazu máme úsmev na tvári a cítime sa akosi dobre, slobodne a spokojnejšie.
• Teda na zlú či dobrú náladu niekedy ani nemáme podstatný dôvod, záleží aj od okolia, v ktorom sme obklopení a od toho, či dbáme na svoje zdravie a pohyb. Také dve hodinky prechádzky pomôžu, pokiaľ sa cítite znudene, nesvoj/a a pokiaľ máte pocit, že Vám ten pohyb na vzduchu chýba.

Viem, veľa ľudí má dnes zamestnanie, kedy iba celý čas sedia či stoja na jednom mieste a to podstatnú časť dňa. Domov idú autom, či verejnou dopravou, prídu domov a sú radi, že sú konečne doma. Chápem to, no aj pri takomto životnom štýle sa dajú nájsť chvíľe, kedy sa môžeme prejsť i peši. Pokiaľ sme slobodní, tak sa môžeme potúlať i po ceste domov z práce. Pokiaľ nás čaká manžel/ka, môžeme sa niektoré dni dohodnúť a ísť po práci na spoločnú prechádzku a tým spolu tráviť viac času zábavnejšie a romantickejšie, ako zamlada.

pláž

Veľa moderných ľudí, hlavne tých žijúcich vo veľkých mestách, uprednostňujú posilovne. Ak máte i Vy záujem nejakú navštíviť, mali by ste sa najskôr dozvedieť určité rady pomocou, pretože posilovanie má svoje pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby malo pre Vás a Vašu kondíciu význam.