Čo ponúka pre letných dovolenkárov Turecko

Leto sa pomaly ale isto blíži ku koncu, no nemusíme vešať hlavu. Určite príde aj o rok a my tak máme dlhý čas na to rozmyslieť si, kam pôjdeme na dovolenku budúci rok.
Možno sa radíte k dovolenkárom, ktorí chcú počas leta lepšie spoznať zahraničie či vzdialenejšie krajiny, ich kultúru, zvyky, špeciality, v neposlednom rade exotické prostredie. V tomto smere sa nielen k zaujímavým, ale takisto populárnym destináciám radí pobyt v Turecku. Z hľadiska výhodnej ceny ako aj luxusného ubytovania a okolitého prostredia

Ľudia na pláži,, Belek, Turecko

sa tak v roku 2019 v rámci Slovákov radil pobyt v Turecku k tým najžiadanejším. Nie je to však len o cene a ubytovaní, faktorom sú určite aj krásne pobrežia, originálne pamiatky a príroda, no takisto miestna kuchyňa.

  • Ktoré destinácie v tejto krajine sa však radia k tým top, respektíve k tým najnavštevovanejším a ktoré rozhodne stoja za pozornosť prakticky všetkých turistov?

Belekje vlastne takým turistickým strediskom, ktoré vás nadchne hlavne komfortným a moderným prostredím, kde si každý nájde to svoje, či už vravíme napr. o možnosti hrať golf alebo naopak pravidelnej návšteve pláže typickej svojim jemným pieskom. Popularite sa tu tešia najmä vodné športy ako windsurfing či plachtenie a tiež rôzne aktivity na pláži. Po okolí sa ale nachádzajú aj telocvične, tenisové kurty či futbalové ihrisko, atď. a o kúsok ďalej, respektíve v mestečku Kadriye je zasa vidieť priestor obložený rôznymi reštauráciami a menšími obchodíkmi.

Alanya, domy, budovy, Turecko

Alanya je nielen historicky ale určite aj z hľadiska prítomnosti vyhľadávaným miestom. Zaujímavý je fakt, že leto ako keby tu nekončilo, respektíve od začiatku leta až po december (!) môžete rátať s bežnou teplotou okolo 31 stupňov. Najznámejšia je „Kleopatrina pláž“ ako aj piesok údajne dovozený z Nílu. Okrem plážového života pri vode však toto mesto ponúka aj kvapľové jaskyne, no tiež nákupy v typických orientálnych obchodoch a pestrý nočný život.

Čo ponúka pre letných dovolenkárov Turecko

Leto sa pomaly ale isto blíži ku koncu, no nemusíme vešať hlavu. Určite príde aj o rok a my tak máme dlhý čas na to rozmyslieť si, kam pôjdeme na dovolenku budúci rok.
Možno sa radíte k dovolenkárom, ktorí chcú počas leta lepšie spoznať zahraničie či vzdialenejšie krajiny, ich kultúru, zvyky, špeciality, v neposlednom rade exotické prostredie. V tomto smere sa nielen k zaujímavým, ale takisto populárnym destináciám radí pobyt v Turecku. Z hľadiska výhodnej ceny ako aj luxusného ubytovania a okolitého prostredia

Ľudia na pláži,, Belek, Turecko

sa tak v roku 2019 v rámci Slovákov radil pobyt v Turecku k tým najžiadanejším. Nie je to však len o cene a ubytovaní, faktorom sú určite aj krásne pobrežia, originálne pamiatky a príroda, no takisto miestna kuchyňa.

  • Ktoré destinácie v tejto krajine sa však radia k tým top, respektíve k tým najnavštevovanejším a ktoré rozhodne stoja za pozornosť prakticky všetkých turistov?

Belekje vlastne takým turistickým strediskom, ktoré vás nadchne hlavne komfortným a moderným prostredím, kde si každý nájde to svoje, či už vravíme napr. o možnosti hrať golf alebo naopak pravidelnej návšteve pláže typickej svojim jemným pieskom. Popularite sa tu tešia najmä vodné športy ako windsurfing či plachtenie a tiež rôzne aktivity na pláži. Po okolí sa ale nachádzajú aj telocvične, tenisové kurty či futbalové ihrisko, atď. a o kúsok ďalej, respektíve v mestečku Kadriye je zasa vidieť priestor obložený rôznymi reštauráciami a menšími obchodíkmi.

Alanya, domy, budovy, Turecko

Alanya je nielen historicky ale určite aj z hľadiska prítomnosti vyhľadávaným miestom. Zaujímavý je fakt, že leto ako keby tu nekončilo, respektíve od začiatku leta až po december (!) môžete rátať s bežnou teplotou okolo 31 stupňov. Najznámejšia je „Kleopatrina pláž“ ako aj piesok údajne dovozený z Nílu. Okrem plážového života pri vode však toto mesto ponúka aj kvapľové jaskyne, no tiež nákupy v typických orientálnych obchodoch a pestrý nočný život.

Rubriky
Dom a záhrada

Záhrada

Záhradkárčenie je záľuba, ktorá spája mnoho starších generácii. Tí vedeli, že keď si chcú na niečom pochutnať, najprv si to musia nasadiť a vypestovať v záhrade. Niet väčšej radosti ako keď sa vám vaša záhrada odvďačí parádnou úrodou, ktorá je chutná, pestrá a hlavne viete, že ste si ju vypestovali samy bez rôznych nechcených postrekov. A to je najviac.zelenina v košíku.jpg
Zopár rád pre záhradkárov:

  • Každých pár desiatok rokov nechajte časť priestoru, kde sadíte ležať úhorom. Zem si potrebuje tiež oddýchnuť a to nielen cez zimu, ale aj počas sadiacej sezóny. Uvidíte ako jej to prospeje. Aj v minulosti sa časť zeme nechala ležať úhorom. Ak ste dávali pozor na dejepise, určite si to pamätáte.
  • Určitá zelenina alebo strukoviny by nemali byť posadené vedľa seba. Lepšie sa im darí, keď sú len pri určitej zelenine alebo strukovinách. Zožeňte si alebo zaobstarajte knihy, ktoré sa venujú aj takejto tematike, aby ste vedeli, kde máte, čo posadiť.
  • Aj málo sa ráta. Nemusíte si sadiť na hektáry pôdy, ale aj malá časť sa ráta. Všetko, čo je doma sa ráta, predsa. Nie je nič lepšie ako keď si dokážete všeličo doma vypestovať.

 ozdoba zahrady
Záhrada a práca v nej nie je jednoduchá, ale môžete aspoň nabrať potrebné svaly, ktoré by ste inak necítili, že ich máte. Je to pravé poslanie, že vládzete a môžete si vypestovať naozaj rozmanitú zeleninu alebo strukoviny. Nič nie je viac ako keď môžete. Nie musíte, ale môžete. Treba sa tešiť aj z mála. Na začiatok sa vám nemusí podariť vypestovať nejaké veľké množstvá, ale aspoň sa na mále naučíte ako máte postupovať v budúcnosti pri pestovaní.
 
K záhrade treba mať vzťah. Musíte mať radosť pri práci v nej. že práve táto zem vám dá úrodu, na ktorú tak čakáte. Treba jej poďakovať za všetky jej dary a byť naozaj vďačný, pretože nie každý má takú pôdu, aby mohol na nej vypestovať rôzne plody a dary prírody alebo skôr dary od Boha.

Rubriky
Dom a záhrada

Záhrada

Záhradkárčenie je záľuba, ktorá spája mnoho starších generácii. Tí vedeli, že keď si chcú na niečom pochutnať, najprv si to musia nasadiť a vypestovať v záhrade. Niet väčšej radosti ako keď sa vám vaša záhrada odvďačí parádnou úrodou, ktorá je chutná, pestrá a hlavne viete, že ste si ju vypestovali samy bez rôznych nechcených postrekov. A to je najviac.zelenina v košíku.jpg
Zopár rád pre záhradkárov:

  • Každých pár desiatok rokov nechajte časť priestoru, kde sadíte ležať úhorom. Zem si potrebuje tiež oddýchnuť a to nielen cez zimu, ale aj počas sadiacej sezóny. Uvidíte ako jej to prospeje. Aj v minulosti sa časť zeme nechala ležať úhorom. Ak ste dávali pozor na dejepise, určite si to pamätáte.
  • Určitá zelenina alebo strukoviny by nemali byť posadené vedľa seba. Lepšie sa im darí, keď sú len pri určitej zelenine alebo strukovinách. Zožeňte si alebo zaobstarajte knihy, ktoré sa venujú aj takejto tematike, aby ste vedeli, kde máte, čo posadiť.
  • Aj málo sa ráta. Nemusíte si sadiť na hektáry pôdy, ale aj malá časť sa ráta. Všetko, čo je doma sa ráta, predsa. Nie je nič lepšie ako keď si dokážete všeličo doma vypestovať.

 ozdoba zahrady
Záhrada a práca v nej nie je jednoduchá, ale môžete aspoň nabrať potrebné svaly, ktoré by ste inak necítili, že ich máte. Je to pravé poslanie, že vládzete a môžete si vypestovať naozaj rozmanitú zeleninu alebo strukoviny. Nič nie je viac ako keď môžete. Nie musíte, ale môžete. Treba sa tešiť aj z mála. Na začiatok sa vám nemusí podariť vypestovať nejaké veľké množstvá, ale aspoň sa na mále naučíte ako máte postupovať v budúcnosti pri pestovaní.
 
K záhrade treba mať vzťah. Musíte mať radosť pri práci v nej. že práve táto zem vám dá úrodu, na ktorú tak čakáte. Treba jej poďakovať za všetky jej dary a byť naozaj vďačný, pretože nie každý má takú pôdu, aby mohol na nej vypestovať rôzne plody a dary prírody alebo skôr dary od Boha.

Mačky neznášajú špinu

Mačky patria k zvieratám, ktoré si potrpia na hygienu. Nehovorím len o vylizovaní kožucha, ale o miestach kde chodia vykonávať svoju potrebu. Ak nečistíte mačací záchod dostatočne často, nebuďte prekvapení, že vaše zviera začne čúrať a kakať na iné miesta. Napríklad na koberec, alebo vaše oblečene.

černá kočka
 
Záchod musíte čistiť priebežne
 
Aby ste sa vyhli situácii, že vaša mačka začne vykonávať svoju potrebu na iné miesta, ako je mačací záchod, musíte ho čistiť ja priebežne. Vyberajte z neho vlhké časti podstielky a samozrejme hovienka. To by ste mali robiť každý deň, ideálne aj niekoľko krát. Mačka totiž do špinavého záchodu chodiť nebude. Dajte si pozor na to, aby bola vrstva podstielky vždy dostatočná. Mačka potrebuje hrabať a ak bude podstielka iba na dne záchoda, jednoducho sa na to vykašle.
 
Ako časti záchod čistiť
 
Celú podstielku by ste mali pri jednej mačke vymieňať minimálne raz za týždeň. Podstielku vysypte a odstráňte aj všetky prilepené časti. záchod vypláchnite čistou vodou, vyutierajte do sucha a nasypte doňho novú podstielku.
Niektoré zvieratá potrebujú stopercentne čistý záchod. v tom prípade doňho nasypte radšej malú množstvo podstielky, ktorú budete kompletne vymieňať každý druhý deň.
Ak máte viacero mačiek, musíte záchody čistiť častejšie. To pochopíte veľmi rýchlo.
 
Pozor na čistiace prostriedky a vône

zrzavá kočka
 
Mačací nos je veľmi citlivý. Ak budete záchod pravidelne striekať čistiacimi prostriedkami, vaše zviera ho môže prestať používať. Na vyčistenie stačí čistá voda. Raz za mesiac môžete použiť dezinfekčný prípravok bez vône. Po jeho použití, záchod vyložte na balkón, alebo záhradu a nechajte ho poriadne vyvetrať.
Ešte lepšie účinkuje čistý alkohol, alebo ocot. aj tu však platí, že musíte nechať všetko dobre vyvetrať, aby ste sa zbavili týchto, pre mačku, nepríjemných zápachov.
Dajte si pozor aj na používanie podstielok s arómou. Pre váš nos, síce môžu byť príjemné, no pre ten mačací určite nie.
 

Mačky neznášajú špinu

Mačky patria k zvieratám, ktoré si potrpia na hygienu. Nehovorím len o vylizovaní kožucha, ale o miestach kde chodia vykonávať svoju potrebu. Ak nečistíte mačací záchod dostatočne často, nebuďte prekvapení, že vaše zviera začne čúrať a kakať na iné miesta. Napríklad na koberec, alebo vaše oblečene.

černá kočka
 
Záchod musíte čistiť priebežne
 
Aby ste sa vyhli situácii, že vaša mačka začne vykonávať svoju potrebu na iné miesta, ako je mačací záchod, musíte ho čistiť ja priebežne. Vyberajte z neho vlhké časti podstielky a samozrejme hovienka. To by ste mali robiť každý deň, ideálne aj niekoľko krát. Mačka totiž do špinavého záchodu chodiť nebude. Dajte si pozor na to, aby bola vrstva podstielky vždy dostatočná. Mačka potrebuje hrabať a ak bude podstielka iba na dne záchoda, jednoducho sa na to vykašle.
 
Ako časti záchod čistiť
 
Celú podstielku by ste mali pri jednej mačke vymieňať minimálne raz za týždeň. Podstielku vysypte a odstráňte aj všetky prilepené časti. záchod vypláchnite čistou vodou, vyutierajte do sucha a nasypte doňho novú podstielku.
Niektoré zvieratá potrebujú stopercentne čistý záchod. v tom prípade doňho nasypte radšej malú množstvo podstielky, ktorú budete kompletne vymieňať každý druhý deň.
Ak máte viacero mačiek, musíte záchody čistiť častejšie. To pochopíte veľmi rýchlo.
 
Pozor na čistiace prostriedky a vône

zrzavá kočka
 
Mačací nos je veľmi citlivý. Ak budete záchod pravidelne striekať čistiacimi prostriedkami, vaše zviera ho môže prestať používať. Na vyčistenie stačí čistá voda. Raz za mesiac môžete použiť dezinfekčný prípravok bez vône. Po jeho použití, záchod vyložte na balkón, alebo záhradu a nechajte ho poriadne vyvetrať.
Ešte lepšie účinkuje čistý alkohol, alebo ocot. aj tu však platí, že musíte nechať všetko dobre vyvetrať, aby ste sa zbavili týchto, pre mačku, nepríjemných zápachov.
Dajte si pozor aj na používanie podstielok s arómou. Pre váš nos, síce môžu byť príjemné, no pre ten mačací určite nie.
 

Rubriky
Dom a záhrada

Pôjdu muži vlastnou cestou?

Každý sa pri trocha objektivite pozastaví na tom, ako sú pohlavia v dnešnom svete prijímané. Na jednej strane je tu feminizmus a nekonečný hlad po zmene, ktorá síce vedie k deštrukcii spoločnosti, no je požadovaná sufražetkami, v najhoršom prípade obyčajnými ženami. Toto odlišné ponímanie sveta zasiahlo až do tisícročných tradícií a dnes sa búrajú mýty o tom, ako sa nežnejšie pohlavie nemusí spoliehať len na druhých, ale hlavne na seba.

student

Na druhej strane stoja muži, ktorí si síce žiadnu zmenu nepýtali, no ani jej nebránili. V západnom svete, na rozdiel od toho východného, sa nežnejšie pohlavie nebralo ako majetok, ani sa s ním neobchodovalo. Jednoducho, v kresťanskej spoločnosti mali vždy svoje miesto ako manželky a matky. To sa zmenilo v posledných dvadsiatich rokoch, aj keď prvé náznaky sa objavili už za čias svetových vojen. Dievčatá sa v škole neučia, ako byť dobrými matkami, namiesto toho sa u nich podnecuje túžba po samostatnosti, peniazoch a úspechu. Presne to isté ako u chlapcov. No tí sa často nemôžu zrovnávať so svojimi rovesníčkami už len preto, že sa na nich spoločnosť nepozerá cez ružové okuliare.

  • MGTOW je skratka pre skupinu mužov, ktorý chcú ísť svojou vlastnou cestou (men go their own way). V preklade to zahrňuje pánov, ktorí majú dosť vypočítavých žien. Tie sa neraz snažia vylákať nie len uznanie pre seba, ale aj peniaze a energiu. Chlapi sú už unavení z neustáleho prispôsobovania sa a tomu, že na nich jednak ich partnerky a jednak spoločnosť neberie ohľad.

přátelé

  • Pritom sa odvolávajú na to, že dievčatá sú už od malička povzbudzované a je s nimi zaobchádzané v rukavičkách. Im je však od detstva podsúvaný obraz dokonalého hrdinu, ktorý nieže len nemôže mať žiadnu slabosť, ale musí disponovať všetkými možnými prostriedkami na to, aby uspokojil svoju polovičku.
  • Dámy na tento krok samozrejme reagujú negatívne. Žeby mal v niečom pravdu? Samé chápu pozíciu, do akej sú pohlavia stavané, ale nesnažia sa to zmeniť, skôr využiť vo svoj prospech. Je pravda, že mladé slečny sa snažia využiť každú dostupnú príležitosť v mladosti, no akosi zabúdajú, že stále ostávajú v tradičnej komunite ľudí aj napriek tomu, ktorí to popierajú.

Rubriky
Dom a záhrada

Pôjdu muži vlastnou cestou?

Každý sa pri trocha objektivite pozastaví na tom, ako sú pohlavia v dnešnom svete prijímané. Na jednej strane je tu feminizmus a nekonečný hlad po zmene, ktorá síce vedie k deštrukcii spoločnosti, no je požadovaná sufražetkami, v najhoršom prípade obyčajnými ženami. Toto odlišné ponímanie sveta zasiahlo až do tisícročných tradícií a dnes sa búrajú mýty o tom, ako sa nežnejšie pohlavie nemusí spoliehať len na druhých, ale hlavne na seba.

student

Na druhej strane stoja muži, ktorí si síce žiadnu zmenu nepýtali, no ani jej nebránili. V západnom svete, na rozdiel od toho východného, sa nežnejšie pohlavie nebralo ako majetok, ani sa s ním neobchodovalo. Jednoducho, v kresťanskej spoločnosti mali vždy svoje miesto ako manželky a matky. To sa zmenilo v posledných dvadsiatich rokoch, aj keď prvé náznaky sa objavili už za čias svetových vojen. Dievčatá sa v škole neučia, ako byť dobrými matkami, namiesto toho sa u nich podnecuje túžba po samostatnosti, peniazoch a úspechu. Presne to isté ako u chlapcov. No tí sa často nemôžu zrovnávať so svojimi rovesníčkami už len preto, že sa na nich spoločnosť nepozerá cez ružové okuliare.

  • MGTOW je skratka pre skupinu mužov, ktorý chcú ísť svojou vlastnou cestou (men go their own way). V preklade to zahrňuje pánov, ktorí majú dosť vypočítavých žien. Tie sa neraz snažia vylákať nie len uznanie pre seba, ale aj peniaze a energiu. Chlapi sú už unavení z neustáleho prispôsobovania sa a tomu, že na nich jednak ich partnerky a jednak spoločnosť neberie ohľad.

přátelé

  • Pritom sa odvolávajú na to, že dievčatá sú už od malička povzbudzované a je s nimi zaobchádzané v rukavičkách. Im je však od detstva podsúvaný obraz dokonalého hrdinu, ktorý nieže len nemôže mať žiadnu slabosť, ale musí disponovať všetkými možnými prostriedkami na to, aby uspokojil svoju polovičku.
  • Dámy na tento krok samozrejme reagujú negatívne. Žeby mal v niečom pravdu? Samé chápu pozíciu, do akej sú pohlavia stavané, ale nesnažia sa to zmeniť, skôr využiť vo svoj prospech. Je pravda, že mladé slečny sa snažia využiť každú dostupnú príležitosť v mladosti, no akosi zabúdajú, že stále ostávajú v tradičnej komunite ľudí aj napriek tomu, ktorí to popierajú.

Rubriky
Nákupy

Ako variť v tretej fáze ketodiet

Zvládli ste úspešne prvé dve fázy bielkovinovej diéty, a teraz so môžete dopriať aj fajnové normálne, varené jedlá. Aj keď máte povolené zemiaky, ryžu a niektoré druhy mäsa, musíte si dať pozor na to, ako budete jednotlivé pokrmy dodržiavať. Cukry a tuky sa totiž neraz ukrývajú aj v takých potravinách, na ktoré by ste to nikdy nepovedali. Fialové baklažány, zelené a červené papriky.jpg

Príprava mäsa

  • Pri príprave mäsa nepoužívajte žiaden tuk. Jediný druh tuku, ktorý je povolený, je olivový olej, no chutné mäso pripravíte aj bez neho. Zaobstarajte si kvalitnú panvicu a mäso pripravujte na sucho.
  • Najlepším spôsobom úpravy mäsa sú steaky. Pri nich nepotrebujete olej a ani žiadne iné dochucovanie mäsa. Postačí vám čierne korenie a soľ. Veľmi chutným receptom je napríklad hovädzie mäso na hubách a baklažánu Prodietix.
  • Mäso s omáčkou si nechajte až na obdobie po diéte.
  • K mäsu jedzte radšej zeleninu. Tak si budete môcť svoje povolené potraviny rozdeliť na dva chody v priebehu dňa.

Prílohy

  • Zemiaky pripravujte iba v osolenej vode.
  • Ak si ich chcete upiecť, nepoužívajte nič iné, ako je trochu olivového oleja. Na pekáč môžete položiť papier na pečenie, pri ktorom nemusíte použiť žiadny lej ani iný tuk.
  • Do zemiakovej kaši nepoužívajte maslo, mlieko ani smotanu.
  • Ryžu nepražte, ale varte vo vode. Taktiež môžete použiť trošku olivového oleja.

Kuriatka – huby v prútenom košíku.jpg
Strukoviny

  • Povolené strukoviny len varte.
  • Na zlepšenie chute ich pokvapkajte olivovým olejom a poriadne osoľte.
  • Chuťovo sa k strukovinám hodia rôzne bylinky, napríklad rozmarín, tymian alebo petržlenová vňať.
  • Strukoviny môžete pokvapkať šťavou z citróna, ktorá z nich vytiahne vitamín C.

Zelenina

  • Zeleninu si pripravujte taktiež bez tuku.
  • Poriadne ju soľte a miešajte s kvalitným olivovým olejom.
  • Zeleninu môžete spracovať aj do formy polievok. Pri ich príprave však nepoužívajte žiadne maslo, mäso a cestoviny.

Rubriky
Nákupy

Ako variť v tretej fáze ketodiet

Zvládli ste úspešne prvé dve fázy bielkovinovej diéty, a teraz so môžete dopriať aj fajnové normálne, varené jedlá. Aj keď máte povolené zemiaky, ryžu a niektoré druhy mäsa, musíte si dať pozor na to, ako budete jednotlivé pokrmy dodržiavať. Cukry a tuky sa totiž neraz ukrývajú aj v takých potravinách, na ktoré by ste to nikdy nepovedali. Fialové baklažány, zelené a červené papriky.jpg

Príprava mäsa

  • Pri príprave mäsa nepoužívajte žiaden tuk. Jediný druh tuku, ktorý je povolený, je olivový olej, no chutné mäso pripravíte aj bez neho. Zaobstarajte si kvalitnú panvicu a mäso pripravujte na sucho.
  • Najlepším spôsobom úpravy mäsa sú steaky. Pri nich nepotrebujete olej a ani žiadne iné dochucovanie mäsa. Postačí vám čierne korenie a soľ. Veľmi chutným receptom je napríklad hovädzie mäso na hubách a baklažánu Prodietix.
  • Mäso s omáčkou si nechajte až na obdobie po diéte.
  • K mäsu jedzte radšej zeleninu. Tak si budete môcť svoje povolené potraviny rozdeliť na dva chody v priebehu dňa.


Prílohy

  • Zemiaky pripravujte iba v osolenej vode.
  • Ak si ich chcete upiecť, nepoužívajte nič iné, ako je trochu olivového oleja. Na pekáč môžete položiť papier na pečenie, pri ktorom nemusíte použiť žiadny lej ani iný tuk.
  • Do zemiakovej kaši nepoužívajte maslo, mlieko ani smotanu.
  • Ryžu nepražte, ale varte vo vode. Taktiež môžete použiť trošku olivového oleja.

Kuriatka – huby v prútenom košíku.jpg
Strukoviny

  • Povolené strukoviny len varte.
  • Na zlepšenie chute ich pokvapkajte olivovým olejom a poriadne osoľte.
  • Chuťovo sa k strukovinám hodia rôzne bylinky, napríklad rozmarín, tymian alebo petržlenová vňať.
  • Strukoviny môžete pokvapkať šťavou z citróna, ktorá z nich vytiahne vitamín C.


Zelenina

  • Zeleninu si pripravujte taktiež bez tuku.
  • Poriadne ju soľte a miešajte s kvalitným olivovým olejom.
  • Zeleninu môžete spracovať aj do formy polievok. Pri ich príprave však nepoužívajte žiadne maslo, mäso a cestoviny.