Rubriky
Dom a záhrada

Medové Vianoce

Štedrá večera je čas, kedy si celá rodina posadá za stôl a oslavuje život. Najprv spoločná modlitba, po ktorej gazdinka namočí do medu strúčik cesnaku a urobí ním krížik na čelo mužovi a deťom. Na slávnostnom stole vždy boli a budú oblátky, cesnak, jablko a med.

med
 
 
Advent v znamení včelieho vosku
 
Med je odjakživa tradičným symbolom vianočnej večere, zdravia a blahobytu. Adventný veniec zo sviečok z medového vosku spríjemní svojou zdravou arómou celú domácnosť.
Ako vlastne včelí vosk vzniká? Včela medonosná vo svojom tele spracúva med a peľ a vosk je potom produktom tohto metabolického procesu. Včeličky voskom stavajú a udržiavajú plásty. Viacerí už máte skúsenosti s „medovými sviečkami“, ktoré bežne kúpime na vianočných a iných trhoch a „bio“ obchodoch. Ak sa po troch mesiacoch na výrobkoch z včelieho vosku objaví bielošedý povlak, je to prirodzená a neškodná vlastnosť pravého vosku. Znižovaním teploty sa objem vosku zmenšuje a vzniknutý vnútorný tlak vytláča na povrch niektoré tekuté zložky, čo spôsobuje zvláštne zafarbenie. Použite fén. Pri nahriatí sa tekuté zložky vosku vrátia späť do jeho štruktúry a Vy môžete spokojne pokračovať vo vianočných radovánkach.

jablka
 
Keď medovníky, tak z ozajstného medu!
 
Keď prichádzajú Vianoce blíži sa aj „čas medu“. Pečenie je samozrejmosťou a medovníky
by bez medu neboli predsa medovníkmi. Veľký dopyt po mede spôsobuje, že ho nakupujeme v obchodoch ako diví. No je v tom háčik. Regály v obchodoch sú ho plné, no nie vždy ide o kvalitný med. Med z veľkoobchodu je, bohužiaľ, väčšinou zmes lacných medov z Ukrajiny. Značka „BIO“ nie je vždy zárukou kvality. Smernice bio-certifikácie sa dajú ľahko oklamať a kontroly sú založené skôr na dôvere. („Bio“ väčšinou znamená, že včelár pri liečení svojich včiel od parazitov nepoužíva agresívne chemické prípravky.) Vyskúšajte hodiť do prehliadača Medový obchod, Bio-včielka alebo Svet medu a máte záruku kvality. Najkvalitnejší med nájdete vo včelárskej škole pod Bánošom v Banskej Bystrici.   
 
Užite si tieto vianočné sviatky v kruhu Vašich najbližších a nech sú chvíle strávené s nimi také sladké a plnohodnotné ako ten Banskobystrický med. 

Rubriky
Nákupy

Ako nakupovať menej potravín?

Ľudia potrebujú nakupovať. Nevýhodou je, že veľmi často skĺznu k tomu, že nakupujú veľmi veľa hlúpostí. A nejde len o to, keď idete do nákupného centra a vyjdete s kopou vecí, ktoré ste vlastne ani nechceli či nepotrebovali. Je všeobecne známe, že ľudia najviac utrácajú za potraviny. Ako sa však dá na nákupe potravín najlepšie ušetriť? My to veľmi dobre vieme. A vy? Pozrime sa na niekoľko tipov, ako ušetriť na potravinách.

rodina
 
1. Pestujte
To sa ľahko povie, ale trochu ťažšie urobí, však? V každom prípade, ak budete skutočne veľmi chcieť, tak verte tomu, že sa vám to podarí. A nezáleží na tom či bývate v dome so záhradou, alebo v byte s balkónom. Keď sa chce, všetko sa dá. Paradajky a aj niektoré druhy ovocia, korenín a hlavne byliniek. Tak prečo by ste to nevyskúšali? Pestovať vlastné veci je ten najlepší spôsob ako ušetriť.
 
2. Urobte si zoznam
Predtým, než idete nakupovať určite nezabúdajte na to, že potrebujete poriadny zoznam. Nikdy nechodievajte na nákup bez toho, aby ste vedeli, čo presne idete kupovať. Vtedy najskôr nakúpite veľmi veľa potravín, ktoré doma buď máte, alebo ich vôbec nepotrebujete. Najlepšie na tom je, že máte množstvo aplikácii do mobilu, kde si môžete zoznam napísať, ale taktiež môžete použiť klasický lístok, ktorý je neustále populárny.

online
 
3. Nechoďte nakupovať, keď ste hladný
To je najväčšia chyba, ktorú ľudia robia. Idú nakupovať, keď majú úplne prázdny žalúdok, a potom berú všetko, na čo majú chuť. Vo finále zistíte, že ste vôbec nechceli kúpiť toľko vecí, no napriek tomu ste kúpili a zaplatili ohromnú sumu peňazí.
 
4. Pozerajte do spodných častí regálov
Marketing funguje aj v obchodoch a väčšinou to býva tak, že to, čo obchodníci chcú, aby ste si kúpili býva vo výške vašich očí. Na spodnom regále práve zvyknú bývať zlacnené veci alebo tie úplne najlacnejšie. Možno sa vám zohýnať nechce, no nie je fajn kúpiť si niečo, čo nestojí veľa peňazí?

Rubriky
Dom a záhrada

Cítite sa nesvoj/a?

Na začiatok sa hodí, aby som spomenul známe a pravdivé tvrdenie: " V zdravom tele, zdravý duch."
Je to naozaj pravda. Pohyb, ale i pobyt na vzduchu je potrebný pre naše telo, ale i mozog. Tým, že dýchame a teda príjmeme čerstvý vzduch, sa okysličuje mozog a tým pádom je výkonnejší a takisto začne vysielať signály, ktoré majú pozitívny dopad na náš psychický stav, teda aj našu dobrú náladu. Aj tým, že sa hýbeheme. Srdce chytí zdravší tep a orgány, spolu s mozgom, sú opäť výkonnejšie. Určite to poznáte.

děvče

Ak sme celý deň zavretý v jednej miestnosti, tak niekedy ani nevieme prečo, cítime sa apaticky, lenivo, znudene a čosi nám chýba. Naopak, pokiaľ vystihneme pekný čas a ideme sa prejsť na pešiu prechádzku, alebo vytiahneme bicykel, zrazu máme úsmev na tvári a cítime sa akosi dobre, slobodne a spokojnejšie.
• Teda na zlú či dobrú náladu niekedy ani nemáme podstatný dôvod, záleží aj od okolia, v ktorom sme obklopení a od toho, či dbáme na svoje zdravie a pohyb. Také dve hodinky prechádzky pomôžu, pokiaľ sa cítite znudene, nesvoj/a a pokiaľ máte pocit, že Vám ten pohyb na vzduchu chýba.

Viem, veľa ľudí má dnes zamestnanie, kedy iba celý čas sedia či stoja na jednom mieste a to podstatnú časť dňa. Domov idú autom, či verejnou dopravou, prídu domov a sú radi, že sú konečne doma. Chápem to, no aj pri takomto životnom štýle sa dajú nájsť chvíľe, kedy sa môžeme prejsť i peši. Pokiaľ sme slobodní, tak sa môžeme potúlať i po ceste domov z práce. Pokiaľ nás čaká manžel/ka, môžeme sa niektoré dni dohodnúť a ísť po práci na spoločnú prechádzku a tým spolu tráviť viac času zábavnejšie a romantickejšie, ako zamlada.

pláž

Veľa moderných ľudí, hlavne tých žijúcich vo veľkých mestách, uprednostňujú posilovne. Ak máte i Vy záujem nejakú navštíviť, mali by ste sa najskôr dozvedieť určité rady pomocou, pretože posilovanie má svoje pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby malo pre Vás a Vašu kondíciu význam.

Rubriky
Služby

Schudnite po pôrode

Keby sme boli na nejakom seminári, prvá otázka, ktorú by som sa spýtala by bola: ,,Koľko z vás bolo niekedy nespokojných so svojou postavou?“ Určite by sa našli ľudia, ktorí nikdy svoju postavu neriešili a mysleli si, že sú perfektní takí, akí sú. Takých ľudí obdivujem. Aj ja by som chcela byť presne taká istá. Pravdou však je, že som po dvoch deťoch začala skutočne trpieť. Dokým som nemala deti, bola som chudá ako trieska. Ale každá žena veľmi dobre vie, že po pôrode sa telo už takmer nikdy nevráti do stavu, v akom bolo predtým. Nech som robila, čo som robila, brucho mi vždy zostávalo.

postava

Čím viac som proti kilám bojovala, tým viac som naberala. Čím viac som schudla, tým viac som potom pribrala. No nenechala som sa zlomiť. Bola som rozhodnutá, že nájdem perfektné spalovace tukov, aj keby som mala medzitým pribrať sto kíl. Dobre, toľko dúfam nikdy nepriberiem. Vedela som však, že urobím všetko preto, aby som schudla. Vytvorila som si teda stravovací plán, ktorého som sa striktne držala.

Nemohla som sa však ubrániť pocitu, že som neustále hladná. Dodržiava som stravovanie a dokonca som mala aj dostatok pohybu. Každý, kto má dieťa veľmi dobre vie, že bez pohybu sa jednoducho neobídete a ja som ho teda mala naozaj dostatok. Nejako to však stále nešlo. Ubíjalo ma to, že som sa cítila neustále hladná, takže som sa rozhodla, že musím ísť na to inak. Musím nájsť niečo, po čom nebudem mať chuť na jedlo. Alebo sa mi aspoň zníži.

metr

Našťastie som našla úžasný spôsob v podobe kávy na chudnutie. Vďaka nej som úplne prestala mať chuť na jedlo a dokonca ma ani neprepadali stavy úzkosti. Mala som čas úplne na všetko a mala som toľko energie, že moje deti boli naozaj neskutočne vyšťavené. Vydala som zo seba všetko a stále mi zostávalo dosť energie pre môjho muža. A to už je teda čo povedať, no nie?